こんにちは、薬膳ヨガ®︎編集部のあおつきです。クリスマスも終わり、もうすぐお正月がやってきますね。新年を迎える準備は進んでいますか？年賀状や、大掃除、おせち作りにお年玉の用意など、やることはたくさんあります。1年の締めくくりを行って、気持ち良く新年を迎えたいものですね。今年はコロナウイルスが流行し、感染拡大防止のため、...

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薬膳ヨガ®︎事務局よりお知らせです。薬膳ヨガ®︎カレッジでは、コースを全課程修了された方に、A 4サイズ木製額入りの修了証を発行しております。ご希望の方には郵送いたしますので、フォームで事務局までお知らせください。https://yakuzenyoga.com/contact/

薬膳ヨガ®︎代表の深井みほ子です。本日の紙面に掲載いただきました。ネット版はこちら薬膳は敷居が高くて、最初は及び腰でした。でもふたをあけてみたら、ザ・O型の私でさえできることで、食べることは、ポテトチップを食べるのだって大事なイベントなんだよ、ということを教えてくれたものでもありました。薬膳然とした薬膳もかっこいいので...

こんにちは、薬膳ヨガ®︎編集部のあおつきです。12月も半分が過ぎ、今年もあとわずかになりましたね。カイロやマフラー、手袋など、寒さ対策に欠かせないアイテムたちが日常に登場してくる頃ではないでしょうか？師走は何かと忙しく、本格的な寒さも到来するため、体調も崩しやすい時期ですよね。寒い季節には身体が冷えて、血の巡りが滞るた...

瞑想に興味のある方は、PDFでダウンロードできる、お手軽な読み物からいかがですか？すぐに試せる６つの瞑想ワークと特別な１つの瞑想の実践法がかかれています。コースの教材でもありますが、ポイントやコツを少し多めに掲載しています。初めての方は、ぜひここから瞑想ライフをスタートしてください。7つの瞑想レシピ(500円)マインドフルネ...

こんにちは！薬膳ヨガ®︎代表の深井みほ子です。もうすぐクリスマスですね。巣ごもりイブの準備はできていますか？私はケーキと参鶏湯を食べようと、着々と材料を揃えています。それから、せっかくの聖夜ですから、瞑想の時間をたっぷりとろうと思っています。1日おきに配信している無料の10分ズームでもマインドフルネス瞑想をお届けしていま...

こんにちは、薬膳ヨガ®︎編集部のあおつきです。冬は冷え性の方にとっては辛い季節ですよね。冷たい足先がなかなか温まらず、靴下を重ねて履いたり、カイロを貼ったりと工夫されているはず。約8割の女性が自覚があると言われるほど、冷え性は多くの方が抱えている悩みです。血流の流れが滞っているため、手足などが冷えている状態が続きます。...

海でヨガをしませんか？・安全を考慮し、お一人又はお知り合い同士でお申し込みいただいております。・人出の少ない日時で、順次ご案内しております。・マスクのご着用をお願いいたします。【当日の流れ】（１）東洋医学カウンセリング最近の体調を振り返りながら、東洋医学のカルテを作成します。健康や食事で気になっていることがあればご...

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快適が元気をくれる。このページは、ポッドキャストのラジオ番組『買ってよかったものラジオ』を通じてお届けしています。食事、運動、スキンケア。いずれもからだに直接入るものだから選ぶ基準をどこに置くかが体の声を聴くことにつながります。昨年、同級生いっせいのせで50の大台にのり（笑）ちょっと意外でしたが食事より運動より化粧品...

【近々のスケジュール】火・木・土の定期配信になりました火曜・・・マインドフルネス瞑想 木曜・・・チェアヨガ（安定した椅子をご用意ください） 土曜・・・経絡[ケイラク]ヨガ（ツボの説明のある未病改善ヨガです）1/17（日）22:00〜 経絡ヨガ1/19（火）22:00〜 チェアヨガ 1/21（木）22:00〜 マインドフルネス瞑想瞑想の勉強会を定期開...

ここでは、私の個人的な瞑想の効果について書きたいと思うのですが、そもそも瞑想は誰から始まったのか。29歳のお金持ちの男の人です。紀元前のインドの地域に住み、両親に愛され育った皇太子で、結婚し、子を授かりながらも、心の幸せを得られず、29歳で出家した。そうご存知、釈迦（しゃか）ですね。釈迦は、出家してもすぐには瞑想を始め...

あれどうなるのかな、これ大丈夫かな…と、気づけばぼーっと何かを考えている。「気を取り直す」という言葉があるけれど、日に何度もそれをしている。その回数の多いこと！でも、今ってひとりひとりが、自力で「気を取り直せる」かどうかが、大事なんだと思う。それも、「こんなの、もうちょっと、おかしくない？」と疑うことなく、繰り返し「...

薬膳ヨガ®︎の各種コースはオンラインレッスンに切り替えさせていただいております。対面クラス開催時は、以下の注意事項をお守りいただきますようお願い致します。世界の人々の、安全と感染防止を最優先頂きますようご理解、ご協力のほどお願い申し上げます。薬膳ヨガ 対面レッスンのガイドライン（必読・厳守）11月は対面クラスが予定されて...

我が家の梅、今年は酵素にしています。お砂糖なしでも発酵するだろうか、もしそうしてみたとして味はどうだろうかと懸念もありましたが、酸っぱいけれど、常飲するには、甘いよりも飲みやすい。そしてなんと砂糖なしのほうが自分比ですが失敗がなく、発酵も早い！それがわかったので、「砂糖なし梅酵素」、備忘録です。【まずは、ガラス瓶の...

（以下、2020/2/28作成）新型コロナウィルス関連の不穏なニュースがつづいており、国内の感染はこの１－２週間が急速な拡大に進むか収束できるかの瀬戸際といわれています。念には念を入れすぎたねと、後で笑い話になるかもしれませんが、薬膳ヨガでも講座の休講を実施しています。ここでは、当団体が判断の参考にさせていただいている記事を...

私が薬膳の学校に通っていたのは、12年前。ヨガに「内臓」の知識もあった方がいいかなと思って（当時は副業で、週末講師をやっていました）「東洋医学　内臓　スクール」と検索し、たまたまでてきた薬膳の学校に通っていたんです。「あ、こんなのあるんだ」くらいの、軽い気持ちでした。ところが、学びだしたらこれが深い。薬膳とは、食べ方...

＜更新履歴＞8/12 更新（目次追加）3/15 更新2/27 作成薬膳ヨガ事務局より、ライセンスコース の各種カリキュラムに関するご案内です。【名称が変更になったカリキュラム】以下のカリキュラムは名称が変更になっております。ご予約の際は、講座名に（旧：○○）と併記されております。・旧）中医学「経絡」→ 新）中医学「経絡理論」に変更・旧...

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