薬膳ヨガのクラスで取り扱っているからだにやさしい商品です。メールでご注文いただけます。
春の温活キャンペーン[new]
春の冷えにお悩みの方へ、温めキットを50セット限定で販売いたします。ご予約はフォームでお送りください。
※本日までのご予約ですでに在庫が残り9セットとなっております。お早めのご予約をお願いいたします。（3/28)
体内温活とは？
温活とは、日頃から体を冷やさないように心がけることですよね。でも、体内の温活とはなんでしょうか？
それは、冷えが大きく分けて２種類あることに関係しています。
１つは「体表冷え性」です。
これは表面的な冷え性で、「生姜」や「ネギ」や「スパイス」などを食べたり、肺の経絡ヨガをすることで、わりとその場ですぐに解消します。「体表冷え性」は短いスパンで改善できるのが特徴です。
もう１つは「体内冷え性」です。
これは体の奥に原因のある冷え性で、「なつめ」「黒豆」「くるみ」などを食べたり、腎臓の経絡ヨガをすることが解決につながります。ただし、「体内冷え性」はその場で改善しにくく、重度で、根が深いのが特徴です。
みなさんの冷えは、どちらのタイプでしたか？
「体表冷え性」より「体内冷え性」のほうが深刻ですが、意外と多いのは「体内冷え性」。でも、これを見ると治るのに何年かかるのかな、と気が遠くなってしまいますよね。
しかし、幸い冷えの改善に不可欠な、「血を作る力」と「血を巡らせる力」を引き出すことは、意外と日常で簡単にできます。
それが、「体内温活」です。とはいえ、体内のことなので何をしたらいいのでしょう？それは、食べ物と、ツボが関わってきます。ポイントをみていきましょう。
体内温活のポイント①「なつめ」〜貧血にいいとされるそのわけは？〜
なつめは漢方の生薬にも使われる果実です。
ミネラル、ビタミンB群、たんぱく質、食物繊維、鉄分など女性に必要な栄養素がバランスよく含まれています。特に鉄分の含有量は、果物の中でもトップクラスです。
生理をつかさどる腎臓の強化食材としても有名です。尿を作るのにたくさんの血を使うので、腎臓にとって、なつめは「飲む輸血」といっても過言ではないくらいです。
なつめの1日摂取目安は３粒、なつめチップ1袋分です。
体内温活のポイント②「黒豆」〜使い分けよう、からだを温める豆と冷やす豆〜
栄養の法則「まごわやさしい」の「ま」は豆のことをあらわします。
それほど豆は、昔から体によいとされてきました。
中でも「黒豆」は体を温める豆です。同じ豆でも「緑豆」は、ベトナムなどの暑い国で多く食され、熱を冷ます力があります。豆ならなんでもいいというわけではないのです。
豆ヨガ茶の中の黒豆は炒り豆ですので、お茶を飲んだ後は、そのままお召し上がりください。
体内温活のポイント③「腎のヨガ」〜背中のバキバキは、体内冷え症のサイン〜
腰骨の両脇に手を当てて、そこから上にまっすぐ（後頭部まで）と、下にまっすぐ（アキレス腱まで）を、一直線で結んだラインが、腎臓のツボのある「腎経」（じんけい）です。
背面がこりやすい方は、「腎経」がつまっているせいで、腎ツボの気が巡りにくく、冷えを誘発する環境になっているかもしれません。
心当たりのある方は、今すぐ経絡ヨガで腎の気を巡らせましょう。※同封の「レシピとポーズ」にポーズがでています。
動きは動画でcheck!「薬膳ヨガチャンル」 https://www.instagram.com/yakuzenyoga/channel/
10days 体内温活キット
※大変申し訳ありませんが、事前のご予約ですでに在庫が9セットとなっております。お早めのご予約をお願いいたします。
《内容》
豆ヨガ茶となつめチップ（12gサイズ）
ーキャンペーン特典「オーガニックコットンエコバッグ」（１枚）
ー無料配布イラストリーフ「レシピとポーズ」（１枚）
《価格》※キャンペーン価格
1セット／10日分 ［豆ヨガ茶 1袋＋なつめチップ 10袋］ 4,164円（税込）→ 3,864円（税込）
3セット／30日分 ［豆ヨガ茶 3袋＋なつめチップ 30袋］ 11,892円（税込）→11,500円（税込）
6セット／60日分 ［豆ヨガ茶 6袋＋なつめチップ 60袋］23,484円（税込）→23,000円（税込）
《原材料》
焙じ茶、炒り黒豆、玄米、びわの葉、枸杞の葉、裸麦、陳皮（ちんぴ＝柑橘の皮）、延命草、どくだみなど
《こんな体調の方に》
お腹が冷える／過食ぎみ／むくみやすい／重だるい（効き目には個人差があります）
《煎れ方》
（温）・・・ 3〜4人用の急須に大さじ２をいれ熱湯を注ぎ、1分半蒸らす。
（冷）・・・ 1リットルのボトルに大さじ４を入れ常温水を注ぎ、2時間以上おいて飲む。
《飲む際のご注意》
多くの方に利尿作用（飲んだあとに尿意をもよおすなど）がみられます。
ご注文
豆ヨガ茶
10種の素材を使ったノンカフェインの薬膳茶です。焙じ茶の香ばしさに炒り黒豆のきな粉のような香りがアクセント。体調によって香りが変わるのがおもしろい。地元で10年愛され続けているロングセラー商品です。
《価格》
864円(税込)
《内容量》
70g （毎日飲んでおよそ10日分）
《原材料》
焙じ茶、炒り黒豆、玄米、びわの葉、枸杞の葉、裸麦、陳皮（ちんぴ＝柑橘の皮）、延命草、どくだみなど
《こんな体調の方に》
お腹が冷える／過食ぎみ／むくみやすい／重だるい（効き目には個人差があります）
《煎れ方》
（温）・・・ 3〜4人用の急須に大さじ２をいれ熱湯を注ぎ、1分半蒸らす。
（冷）・・・ 1リットルのボトルに大さじ４を入れ常温水を注ぎ、2時間以上おいて飲む。
《飲む際のご注意》
多くの方に利尿作用（飲んだあとに尿意をもよおすなど）がみられます。
薬膳的アレンジ
（水2カップ、茶葉大さじ２、スティック1本 を５分煮出す）
（水2カップ、茶葉大さじ２、ローレル1枚 を５分煮出す）
（茶葉大さじ3、水1カップ、八角1つ、シナモン1/2本、生姜スライス2枚 を10分煮出し
豆乳を加えたら火をとめる）
ご注文
甘くてカリカリ「なつめチップ」
寝不足が続くと甘いものを食べたくなるのは、血を大量に消耗するせい。そんなときにしみこむようにおいしいのがなつめです。砂糖不使用なのにしっかり甘く、かみごたえがあって、元気になれるおやつです。（いろいろなメーカーを試してこちらにたどりつきました）
＜お徳用１週間分＞1850円 人気度 ★★★★★
適量サイズ。なつめはおやつとしてだけでなく、サラダのトッピングなどに使って毎日少しづつ食べて栄養を体にゆきわたらせましょう。大きい方が惜しげなく使えていいですね。
（↓アマゾンでご購入いただけます。クラスでのお取り扱いはありません）
＜お徳用３週間分＞5000円(税込）人気度 ★★★★☆
大変お得なサイズ。小分けを持ち歩く方はこちら。チャックをしめて冷凍庫で保存するとカリカリ感が損なわれません。
（↓アマゾンでご購入いただけます。クラスでも販売しています）
体に優しいダイエット「MCT（中鎖脂肪酸）オイル」
ココナッツの「中鎖脂肪酸」部分だけを抽出したヘルシーオイル。
無味無臭なので、コーヒーに足したり、肉じゃが、カレー、サラダ、焼き魚など、あらゆるお料理の盛り付け後にひと回しかけるだけで、簡単に食生活を整えることができます。
油は通常燃焼に時間がかかるために太りやすい食材とされていますが、MCTオイルはすぐにエネルギーとして燃焼されるため、モデルやアスリートが常食するオイルとしても知られています。
お肌のツヤを保ち、ハリのあるひきしまったボディラインになりたい方にとくにおすすめしたいオイルです。
肝臓への負担も少ないので、ストレスや偏頭痛にお悩みの方もぜひお試しください。体質によってお腹がゆるくなることもありますので、1日小さじ１杯を目安にお召し上がりください。
（↓アマゾンでご購入いただけます。クラスでも販売しています）
透け感がかわいい「日本産リネンのヨガウェア」
女性らしいデザインの大人のヨガウェアです。クラスの声を集めて考え抜かれたデザインは、手をあげてもお腹やお尻が気にならないもの。日本産リネン100%の肌触りが柔らかです。（受注発注のため到着まで１〜２ヶ月かかります）
《原材料》
麻 100%
《サイズ》
S／M
通常より大きめです。写真のモデルはSサイズ(160cm 普段M着用)
《カラー》
4色(ホワイト／ブルーグレー／サーモンピンク／ラベンダー)
《納期》
1〜2ヶ月
《定価》
19,440円(税込)
《製作》
あとりえ ゑん(鎌倉)
独特の色味でセンスアップ「日本産リネンのヨガストール」
海ヨガのときに下に敷いたり、首元に巻いたり。ヨガシーンに一枚あると便利なストールです。どこにもない色味が、シンプルな装いのアクセントになります。
《原材料》
麻 100%
《カラー》
2色(ラズベリー／ブルーベリー)
《納期》
1〜2ヶ月
《定価》
12,960円(税込)
《製作》
あとりえ ゑん(鎌倉)