株式会社レードル(薬膳ヨガ®︎)は2008年創業の薬膳・ヨガ・マインドフルネスを社会に届ける会社です

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薬膳ヨガ®︎で使用している書籍です。

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食養生の知恵 薬膳食典食物性味表[第3版]

食養生の知恵 薬膳食典食物性味表



薬膳ヨガ®︎カレッジのいずれのコースでも使用しています。受講前のご購入を推奨としています。

初心者オススメ度 ★★★★★
経験者オススメ度 ★★★★★

薬膳はここから始まると言っても過言ではないほど、多くの人が使っている効能辞典です。理論は少なめで、食べ物の効能をひくことに特化しています。

<この本のポイント>
①索引が付いていてひきやすい
②薄く軽いので持ち歩きしやすい
③言葉使いがしたしみやすい表現になっている

実用 中医薬膳学


実用 中医薬膳学


初心者オススメ度 ★★★☆☆
経験者オススメ度 ★★★★★

症状別、季節別、体質別など切り口豊かに薬膳学がまとめられています。初めての講座づくりやフードコラムのライティングにも活用可。自己流になりがちなSNSの発信にも有効です。

<この本のポイント>
①年齢別、症状別などいろいろな角度から薬膳を学べる
②薬膳らしい古典的なレシピ、作り方がわかる
③「なぜこの食材なのか?」という根本を学べる

経絡・ツボの地図帳


経絡・ツボの地図帳


初心者オススメ度 ★★★★☆
経験者オススメ度 ★★★★★

経絡ヨガのポーズを創作、考案するカリキュラムで使う一冊。理論はほとんど書かれておらず、ツボと経絡の位置を知ることに特化しています。どこにもないヨガクラスを作りたい方に。

<この本のポイント>
①ツボの位置が明確にわかる
②内臓別にわかれているので症状とツボも結びつく(上級者のみ)
②開いたままにできるので位置を確認しながらヨガしやすい

ぜんぶわかる人体解剖図―系統別・部位別にわかりやすくビジュアル解説

ぜんぶわかる人体解剖図―系統別・部位別にわかりやすくビジュアル解説


初心者オススメ度 ★★★★★
経験者オススメ度 ★★★★★

看護士さんの書評も多いベストセラー。薬膳とヨガの繋がりを理解するための必携書です。内臓のはたらき、位置、サイズなどについて図をみながら理解するのに良い構成。

<おすすめポイント>
①情報が多すぎないので全体を把握しやすい
②呼吸の仕組みも詳しく出ている(上級者のみ)
③初心者にも図解がわかりやすい

プロメテウス解剖学 コア アトラス 第3版

プロメテウス解剖学 コア アトラス 第3版


初心者オススメ度 ★★☆☆☆
経験者オススメ度 ★★★★★

図解が詳しく体の内部構造がよくわかります。「ぜんぶわかる人体解剖図」と併用して使うのに便利です。

<おすすめポイント>
①イラストが緻密に描かれている
②索引があるので言葉から図にたどりつきやすい
③図が細かいのでしくみがわかりやすい

[実践講座] 中医弁証

[実践講座] 中医弁証


初心者オススメ度 ★★☆☆☆
経験者オススメ度 ★★★★☆

問診をどのようにして行うのか、原因を絞り込み方、治療法までの導き方などがケーススタディで把握できます。時代背景は古めですがきちんと症状別にまとめられていて整理がしやすい。

<おすすめポイント>
①治療までの流れがわかる
②問診の仕方がわかる
③症状の表現方法がわかる

サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

サーチ・インサイド・ユアセルフ ― 仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

初心者オススメ度 ★★★★☆
経験者オススメ度 ★★★★★

米Google社のエンジニアが科学的にマインドフルネスを研究し社員研修として導入。その研修プログラムが掲載されています。離婚率の減少、生産性の向上など成果に結びついていることで有名です。

<おすすめポイント>
①ワークが豊富
②ロジックが明確
③説得力がある

ミホ
株式会社Ladle|薬膳ヨガ®︎ 代表
1969年 東京生まれ 湘南育ち 

元OLで主婦でWEBデザイナー。37才でIT業界の激務、離婚、膵臓・婦人科・皮膚科の病気を経験。薬膳とヨガによって3ヶ月で完治し講師の道へ。あれこれ研究するうちに薬膳とヨガの繋がりを発見。師の承認を得て薬膳ヨガ®︎を体系化。2013年にスクール起業しました。

現在は鵠沼海岸のスタジオからオンラインで「薬膳を伝える人」を育成。2025年にベトナム校を開校予定。好きな食べ物は生クリーム。嫌いなものは羊肉と嘘。

専門分野:東洋医学 / 薬膳学 / 経絡ヨガ / 中医哲学 / 解剖生理学(内臓) / マインドフルネス瞑想学 / 薬事法

ミクニヨコハマメニュー監修|妊活雑誌監修|福利厚生プログラム監修|メディアライティング案件|ウェブコンサルティング案件

受講者3万人|養成コース300人|オンライン受講者3,000人|メルマガ2,000人|SNSフォロワー 3,000人

日本漢方養生学協会漢方養生士|全日本薬膳食医情報協会薬膳調理指導員|薬事法管理者|Search Inside Yourself修了
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