エッセイ「薬膳・ヨガ・瞑想」– category –
食・ヨガ・瞑想にまつわる豆知識、情報、考察です
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何となくやりたくないことは、やらない方がいい。
感染者数、という言葉が挨拶がわりになっている様な毎日。3月からの変化を思いだします。マスクが当たり前になった自分がテレワーク化夫がテレワーク化幼稚園や学校が休み家事が増えたひとりの時間が減った周りの人みんなまいっています。私のスクール運営... -
ウィルスの侵入をおさえる、○○の話。
日本人で一番人気の季節は春、ついで秋だそうです。みなさんはいかがですか？私は秋が一番で、乾いた空気、枯葉の音を、こよなく愛しています。でもコロナを経験してからは、乾燥＝ウィルスが蔓延しやすい＝ウィルスが侵入しやすいのでは？と、乾燥が「不... -
１日何回ヨガをする？
出張に行くと、みなさんと夕食をご一緒しますが、お部屋に別れるときにすごい確率で、「このあとヨガするんですか？」と、聞かれます！あはは。そのつもりなので「もちろん」と答えますが、あの人、今からウェアに着替えて、マットを敷いてヒーリング音楽... -
砂糖なしで、梅とりんごの酵素ジュース
我が家の梅、今年は酵素にしています。お砂糖なしでも発酵するだろうか、もしそうしてみたとして味はどうだろうかと懸念もありましたが、酸っぱいけれど、常飲するには、甘いよりも飲みやすい。そしてなんと砂糖なしのほうが自分比ですが失敗がなく、発酵... -
続かない、効果も出ない、そんなとき。
自粛要請をきっかけに4月から始めた瞑想とヨガの無料Zoom。10分なので、これまでヨガに苦手意識があった方も気軽に活用してくださっているようです。クラスはヨガが苦手だったって人がけっこう多くて、「ジムでのヨガでついていけなかった」とか、「駅でみ... -
食事は薬になるのか④「買い出しに行けなくてもあきらめない」
前回、食べたくないときはトマトもオレオも今ほしい栄養を持ってないのではという考え方のことを書きました。前々回は、食べたいものを見極めて食べるといいよというお話を、食べたいものがわからない人もいるかなと思ってかきました。だとしても、今は好... -
食事は薬になるのか③「食べたくないものを食べない勇気」
よだれが出そうに食べたいものは、不足している栄養を持っている、というお話を、前回書きました。でも、中には、食べたいものがないという人もいると思います。あなたのいう「よだれが出そうに食べたい」という感覚が、実はわからないというのです。男女... -
食事は薬になるのか②「よだれが出そうに食べたいもの」
前回、クラスで頻繁に耳にしてきた、生姜のお話を書きました。ところで、近頃わたしは、毎日トマトを煮詰めています。朝はオムレツにのせて、お昼はパスタにして、夜はお肉にかけて。3食トマトソースを欲して、欲して、食べています。生のトマトじゃないと... -
食事は薬になるのか①
「おうち時間」と呼ばれる日々が長びいて、食事を体にやさしくしたい気持ちが募ります。たまにごほうびでケーキをたべるにしても、作って食べたい。ポテチも食べたいけど、コンソメ味でなくうすしお味にしたい。私は薬膳をお伝えしているけれどポテチが好... -
体内温活のこと。冷え性を一生のつきあいにしない。
温活って言葉は、いつできたのかね？先日お仕事先の女性と、そんな話になりました。私たちのOL時代はなかったけど（15年前でだいぶ前）今はパソコンで一度で変換されるくらいには、使っている。日頃から体を冷やさない活動、それを心がけること、習慣。そ...
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