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こんにちは！薬膳ヨガ®︎のみほこです。今日も餃子買いにいこ…ご近所の手作りのお店なのですが、栄養もあるしあそこの餃子は人生最強。ところでみなさん、栄養ってご存知ですよね。ビタミンとか、タンパク質とかいう食べ物の体に良い成分のことですが、実はこれ、薬膳では栄養といわずに「効能」（こうのう）といいます。https://yakuzenyoga....

こんにちは！薬膳ヨガ®︎のみほこです。新学期や新年度で忙しい時期ですが、皆さんお元気ですか？薬膳ヨガ®︎も春は毎年変化のときです。今年は、1年お届けしてきた無料の「10分の瞑想とヨガ」（Zoom）を、5月より月額制とさせていただくことになりました。詳細は4月10日ごろお伝えします。その無料と有料の違いは何か？について考えていたとき...

こんにちは、薬膳ヨガ®︎のみほこです。薬膳はダイエットになる？今日はこれのじっくり回答にトライしてみたいと思います！リバウンドをよくする人はこれでしなくなるかな〜？悩んでいたら読んでみてください。【太るという現象は○○のひとつ】東洋医学では太ることを、ふつうに「症状」としてとらえています。症状とは「何かの結果そうなった...

こんにちは！薬膳ヨガ®︎の深井みほ子です。今日は薬膳のブログ講座です。【薬膳師の日常】「みほこさんは薬膳師さんだから体に良いもの食べてそう」とよくいっていただくのですが、とんでもない。食べているものそれ自体はいたってふつうです。しいて違いをあげるなら、献立の立て方でしょうか。今日はスクール指導歴13年の私の献立作りの方...

こんにちは！薬膳ヨガ®︎代表のミホと申します。今日は、学校に通わずにできる薬膳の勉強法をご紹介したいと思います。薬膳ってどうはじめたらいいの？おすすめの本は？時間やお金にゆとりがない・・と、薬膳に踏み出せずにいる方はぜひこの記事を読んでくださいね。解決しますよ！【薬膳人気、ウーバーイーツで急上昇の理由】長引くコロナ禍...

こんにちは。薬膳ヨガ®︎の深井みほ子です。先週「ドンタコス」を無性に食べたくなっておいしくいただきました。薬膳師だってスナック食べるんですよ。しかしただ食べるだけではありません。薬膳の効能辞典で「とうもろこし」をひくのです。ドンタコスの主原料であるそいつがどんなパワーをもっているか知るために。そうすると何か発見がある...

中医学の古書で誰もが知る「素問」この記事はメルマガのバックナンバーです（毎月１回配信）登録はこちら（薬膳ヨガ®事務局宛）□□□【1/24号】↓音声版はこちら□□□今日のメルマガはヨガの専門的なお話！ここでは原文よりも内容を掘り下げて書きますこんにちは。薬膳ヨガ®︎の深井みほ子です。冬も極まってきましたがいかがお過ごしですか？【私...

はじめまして！薬膳ヨガ®︎編集部の薬膳男子のシンバです。去年から薬膳を学び始めて、現在薬膳ライフ満喫中の29才です！今日は、先月から僕もやり始めた音声のSNS「Clubhouse」（クラブハウス）のことを書いてみたいと思います。僕なりに活用していますが右往左往したことも多数ありました。この記事ではそんな僕の失敗談をふまえつつ、「ク...

こんにちは。薬膳ヨガ®︎の深井みほ子です。酵素は砂糖をつかわないと発酵しにくいといわれていますが、何度かトライするうちに水と果物だけで、冬でもきちんと発酵するようになりました。ここでははじめてでも失敗しない、りんごを使った砂糖なし酵素レシピをお伝えします！【砂糖なしで失敗しないりんごの酵素ドリンクを仕込もう】①材料と道...

こんにちは。薬膳ヨガ®︎の深井みほ子です。みなさんはどうしても続かないことってありませんか？私は、朝の筋トレが全く続きません。これまで何をやっても続かなかったんですね。でも今回もう2週間（※4週間になりました）も続いています。なるほどこうすれば続くのか、と思いました。今日はその方法をご紹介します。私のようにO型で（笑）、...