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食・ヨガ・瞑想にまつわる豆知識、情報、考察です
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＃15 出会えてよかったとしか言えない、オーダーメイドの布ぞうり
快適が元気をくれる。このページは、ポッドキャストのラジオ番組『買ってよかったものラジオ』を通じてお届けしています。・履き物ですぐ腰にくる私の室内ばき遍歴・布ぞうりを3ヶ月履いてみてについてお話しています。布ぞうり作家yukkoさん、すべて解決するぞうりを送ってくれた。匠です。＜聴き方＞ここをクリック（7分5秒）聴けないとき... -
何となくやりたくないことは、やらない方がいい。
感染者数、という言葉が挨拶がわりになっている様な毎日。3月からの変化を思いだします。マスクが当たり前になった自分がテレワーク化夫がテレワーク化幼稚園や学校が休み家事が増えたひとりの時間が減った周りの人みんなまいっています。私のスクール運営の仕事も例外ではなく、ルーティーンがだいぶ変わって、手を焼いている毎日です。初め... -
ウィルスの侵入をおさえる、○○の話。
日本人で一番人気の季節は春、ついで秋だそうです。みなさんはいかがですか？私は秋が一番で、乾いた空気、枯葉の音を、こよなく愛しています。でもコロナを経験してからは、乾燥＝ウィルスが蔓延しやすい＝ウィルスが侵入しやすいのでは？と、乾燥が「不安要素」にもなっています。ウィルスに強くなるのに免疫力は大事。でもその前に、その... -
１日何回ヨガをする？
出張に行くと、みなさんと夕食をご一緒しますが、お部屋に別れるときにすごい確率で、「このあとヨガするんですか？」と、聞かれます！あはは。そのつもりなので「もちろん」と答えますが、あの人、今からウェアに着替えて、マットを敷いてヒーリング音楽とかかけて1時間とかやるのかななどと思われているのだろうかと、後からじわじわ気にな... -
砂糖なしで、梅とりんごの酵素ジュース
我が家の梅、今年は酵素にしています。お砂糖なしでも発酵するだろうか、もしそうしてみたとして味はどうだろうかと懸念もありましたが、酸っぱいけれど、常飲するには、甘いよりも飲みやすい。そしてなんと砂糖なしのほうが自分比ですが失敗がなく、発酵も早い！それがわかったので、「砂糖なし梅酵素」、備忘録です。【まずは、ガラス瓶の... -
＃14 手作り化粧品工房のスキンケア
快適が元気をくれる。このページは、ポッドキャストのラジオ番組『買ってよかったものラジオ』を通じてお届けしています。食事、運動、スキンケア。いずれもからだに直接入るものだから選ぶ基準をどこに置くかが体の声を聴くことにつながります。昨年、同級生いっせいのせで50の大台にのり（笑）ちょっと意外でしたが食事より運動より化粧品... -
続かない、効果も出ない、そんなとき。
自粛要請をきっかけに4月から始めた瞑想とヨガの無料Zoom。10分なので、これまでヨガに苦手意識があった方も気軽に活用してくださっているようです。クラスはヨガが苦手だったって人がけっこう多くて、「ジムでのヨガでついていけなかった」とか、「駅でみかけるヨガスタジオのポスターのポーズがすでに無理（涙）」という話をよく耳にします... -
食事は薬になるのか④「買い出しに行けなくてもあきらめない」
前回、食べたくないときはトマトもオレオも今ほしい栄養を持ってないのではという考え方のことを書きました。前々回は、食べたいものを見極めて食べるといいよというお話を、食べたいものがわからない人もいるかなと思ってかきました。だとしても、今は好きなだけ買い出しには、まだなんとなくいけませんよね。私の住む湘南では、自粛要請が... -
食事は薬になるのか③「食べたくないものを食べない勇気」
よだれが出そうに食べたいものは、不足している栄養を持っている、というお話を、前回書きました。でも、中には、食べたいものがないという人もいると思います。あなたのいう「よだれが出そうに食べたい」という感覚が、実はわからないというのです。男女の区別はしませんが、男性の知り合いが多いかも。そんなとき、絶対食べたくないものな... -
食事は薬になるのか②「よだれが出そうに食べたいもの」
前回、クラスで頻繁に耳にしてきた、生姜のお話を書きました。ところで、近頃わたしは、毎日トマトを煮詰めています。朝はオムレツにのせて、お昼はパスタにして、夜はお肉にかけて。3食トマトソースを欲して、欲して、食べています。生のトマトじゃないといやな時期もありました。たしかその前は、毎日ふきをたべていました。ふきは、この時...
