株式会社レードル(薬膳ヨガ®︎)は2008年創業の薬膳・ヨガ・マインドフルネスを社会に届ける会社です

【初心者向け】体が硬くてもできる東洋医学のヨガ、その効果とは?(2021#2)

中医学の古書で誰もが知る「素問」
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こんにちは。
薬膳ヨガ®︎の深井みほ子です。
冬も極まってきましたがいかがお過ごしですか?

目次

私がツボのヨガをやる理由

夜に配信している10分間のヨガに「これは何ヨガですか?」というご質問をよくいただきます。

薬膳ヨガ®︎のヨガは「ツボのヨガ」です。ヨガだけれど、筋トレやマッサージもでてきます。全部ツボを意識してやります。

私にとってはポーズよりもツボが大事なのです。一体なぜだと思いますか?

経絡ヨガのよくある効果とは


ポーズよりツボが大事な理由は体調をその場でよくするため。私はヨガを治療と考えているんです。

胃もたれが治る
頭が痛かったのが治る
過食がおさまる

これが自分で治せる最高でしょ?ツボのヨガならそれが可能なんです。

腎臓によいヨガのお話はこちら

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薬膳の古書「黄帝内経」に記された会話


ツボの効果については「東洋医学の『黄帝内経』(こうていだいけい)という古書の中にこんな一節があります。意訳ですが、大体こんな内容です。

『黄帝内経』(皇帝と医師の会話を記録したもの)

皇帝「漢方もいいけれど、効果が間に合わず死んでしまう人もいる。もっと早く効く方法はないのか?」

医者「ございます。ツボに鍼を刺すという方法です。これなら内臓へ気を促せるので、症状が早く回復します」

皇帝「なるほど。ならばぜひそれを使おう」

まんが 黄帝内経―中国古代の養生奇書(Amazon)

鍼灸はここからひろまったといわれています。

経絡ヨガ(けいらくよが)とは


ならば鍼を打たないとだめじゃない?ということですが、ツボは刺激さえできれば「伸ばす」でもOK。要は刺激がいくくらいにしっかり伸ばせればいいのです。

では伸ばす場所はどこか?ということですが、それはツボを点々で結んだラインです。「経絡」(けいらく)といわれるものです。

経絡の場所を知りたいかたは、こちらの本を参考にしてください。
経絡・ツボの地図帳(Amazon)
カリキュラムでも使っていますが、胃は腿の前の面、肺は腕など、場所が一目でわかります。


冒頭の写真の「素問」はこちら
素問(Amazon)
原典をしっかり読み込む派の方にはこちらがおすすめです。

まとめ「ヨガは体調、薬膳は体質の改善に」

ということで今日はヨガのお話になりましたが、薬膳とヨガは使い分けです。

薬膳は来年の「体質」を改善するために
ヨガは今日の「体調」を改善するために

こんなふうに捉えていただけたらいいかなと思います。

ツボを意識してヨガをして、元気な今日をデザインしてくださいね。

(薬膳ヨガ ®︎ 深井みほ子)


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ミホ
株式会社Ladle|薬膳ヨガ®︎ 代表
IT業界の激務と離婚を経て薬膳とヨガに出会う。3ヶ月で病状が病状が回復したのをきっかけにスクールを設立。企業、個人に向けてクスッと笑える健康法を伝える。1969年生まれ。好きな食べ物は生クリーム。

専門分野:東洋医学 / 薬膳学 / 経絡ヨガ / 中医哲学 / 解剖生理学 / マインドフルネス瞑想学
受講者数30k|SNSフォロワー3k|メルマガ配信2k

日本漢方養生学協会漢方養生士
全日本薬膳食医情報協会薬膳調理指導員
Search Inside Yourself(SIY)コアプログラム修了
薬事法管理者


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