京都での講座のお知らせです。
1月のワークショップに続き、2月は本格的な１デイコースを開催します。
「なぜチョコばっかり食べちゃうんだろう…」
「最近、おにぎりよりパンに手が伸びがちだけど…」
など、自分でもわけのわからない、食生活のクセってありませんか？
それがたまたま、高カロリーなジャンクフードだったりすると、体調に影響がでることもありますよね。
そうなると、「チョコを我慢しなきゃ」と思ってしまう方も多いと思うのですが、実はここで一番してはいけないのが、我慢なんです。
なぜなら、理由のない食欲はないから。
つまり、チョコならチョコを大食いしている原因が、そのときそのときにあるんですね。
原因が絞れれば、解決ができますよね。
解決ができれば、わけのわからないチョコの食べ過ぎに悩むこともなくなります。
「食欲で体調を診断して、ヨガで解決する」＝薬膳ヨガ養生
その理論と実践を、半日で学ぶ講座です。
今回は初級編ということで、まずは自分の欲と対話をします。
欲と対話だなんて、ちょっと怖いですね。でも大丈夫。
マインドフルネスの瞑想も用いて、心にも作用する、いい習慣を身につけましょう。
