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毎月１回配信登録はこちら（薬膳ヨガ®事務局宛）こんにちは。 薬膳ヨガの深井みほ子です。 11月が抜けてしまいましたが お元気ですか？今、迷っています。 大晦日の、大祓式＆海ヨガツアー をどうするか？直前になるかもしれませんが、 開催のときはお声がけさせていただきます。お問い合わせ、たくさんありがとうございます！目がお疲れの方...

こんにちは、薬膳ヨガ®︎編集部のあおつきです。「居心地のいい空間」にいると心が穏やかになり、幸せな気分にさせてくれますよね。居心地がいいと感じる空間は人それぞれ違い、美味しい料理を出すレストラン、お気に入りが揃ったお店、緑に囲まれた公園などさまざまです。そこにいるだけで気持ちが落ち着く空間があれば、悲しいときに癒され...

こんにちは！代表の深井みほ子です。もうすぐクリスマスですね。誰もが大変な思いをした2020年、私からも皆さんプレゼントをしたくて、読み物を書いてみました。https://yakuzenyoga.com/store-7maditation/瞑想は種類がありすぎて、どれが自分にあうのかわからない方も多いと思います。まずはこの７つの瞑想を試してみてください。【【仲間...

１から学ぶほどではない方は、お茶で薬膳を取り入れてみませんか？お腹がすいたら栄養不足のSOS。五臓六腑に必要な栄養を含む10の食材をブレンドしています・小腹がすいたとき・空腹で眠れないとき・偏食がちなとき・脂質や糖質を取りすぎた後オンラインストアで24時間いつでもご購入いただけます。取扱商品は「豆ヨガ茶」という10種の食材が...

講師と１対１でゆっくり薬膳や東洋医学やヨガを学びませんか？大勢では質問しにくいことも、気兼なくご相談いただけます。こんな方におすすめ・薬膳に興味がある・気になっている不調がある・個人的にカウンセリングを受けてみたい【当日の流れ】（１）東洋医学カウンセリング最近の体調を振り返りながら、東洋医学のカルテを作成します。健...

こんにちは、薬膳ヨガ®︎編集部のあおつきです。11月の半ばになり、年の瀬に向けて忙しくなってきた方も多いはず。日々の疲れを溜め込んでいませんか？自分に癒しを与えてあげられていますか？体調を崩してしまう前に、ストレスや疲労を解消しましょうね。元気な毎日を過ごすためには、気分転換や休息を取るなどのセルフケアはとても大切です...

快適が元気をくれる。このページは、ポッドキャストのラジオ番組『買ってよかったものラジオ』を通じてお届けしています。今日ご紹介したのは「テネリータ」というタオルブランドのマスクです。こちらのタオルを愛用していて、コロナ自粛があけて久しぶりにお店に行ったらマスクが売っていて、これぞ探していたマスク！！と思って値段もみな...

こんにちは。薬膳ヨガ®︎事務局の神田川です。先日の「10分の瞑想とヨガ」で、みほこ先生が紹介された瞑想の本を「本の購入」ページに掲載しました。薬膳やヨガ体調管理に使う際、マインドフルネス（体の声を聞くこと）の瞑想が役に立ちます。これからマインドフルネス瞑想を始めたいと思っている方は参考にされてみてください。私がこれまで...

ヨガをしているとき、あなたはどんな気持ちですか？身体がすっきりして心地よく感じたり、気持ちが晴れたり、そんな風に思えているでしょうか？もしヨガの時間が「キツいけれどやらなければいけないこと」になってしまっているのであれば、頑張りすぎかもしれません。少し意識を変えてみると、ヨガをすることが心の負担ではなく、心と身体が...

快適が元気をくれる。このページは、ポッドキャストのラジオ番組『買ってよかったものラジオ』を通じてお届けしています。食事、運動、スキンケア。いずれもからだに直接入るものだから選ぶ基準をどこに置くかが体の声を聴くことにつながります。昨年、同級生いっせいのせで50の大台にのり（笑）ちょっと意外でしたが食事より運動より化粧品...

【近々のスケジュール】火曜　22:00〜 マインドフルネス瞑想木曜　22:00〜 チェアヨガ（安定した椅子をご用意ください） 土曜　22:00〜 景楽（ケイラク）ヨガ（ツボの説明付き未病改善ヨガです）勉強会を定期開催しています。参加者がどんどん増えています！もっと瞑想を楽しみませんか？https://yakuzenyoga.com/mindfulleness-community/...

ここでは、私の個人的な瞑想の効果について書きたいと思うのですが、そもそも瞑想は誰から始まったのか。29歳のお金持ちの男の人です。紀元前のインドの地域に住み、両親に愛され育った皇太子で、結婚し、子を授かりながらも、心の幸せを得られず、29歳で出家した。そうご存知、釈迦（しゃか）ですね。釈迦は、出家してもすぐには瞑想を始め...

あれどうなるのかな、これ大丈夫かな…と、気づけばぼーっと何かを考えている。「気を取り直す」という言葉があるけれど、日に何度もそれをしている。その回数の多いこと！でも、今ってひとりひとりが、自力で「気を取り直せる」かどうかが、大事なんだと思う。それも、「こんなの、もうちょっと、おかしくない？」と疑うことなく、繰り返し「...

我が家の梅、今年は酵素にしています。お砂糖なしでも発酵するだろうか、もしそうしてみたとして味はどうだろうかと懸念もありましたが、酸っぱいけれど、常飲するには、甘いよりも飲みやすい。そしてなんと砂糖なしのほうが自分比ですが失敗がなく、発酵も早い！それがわかったので、「砂糖なし梅酵素」、備忘録です。【まずは、ガラス瓶の...

薬膳ヨガ®︎の各種コースはオンラインレッスンに切り替えさせていただいております。対面クラス開催時は、以下の注意事項をお守りいただきますようお願い致します。世界の人々の、安全と感染防止を最優先頂きますようご理解、ご協力のほどお願い申し上げます。薬膳ヨガ 対面レッスンのガイドライン（必読・厳守）11月は対面クラスが予定されて...

（以下、2020/2/28作成）新型コロナウィルス関連の不穏なニュースがつづいており、国内の感染はこの１－２週間が急速な拡大に進むか収束できるかの瀬戸際といわれています。念には念を入れすぎたねと、後で笑い話になるかもしれませんが、薬膳ヨガでも講座の休講を実施しています。ここでは、当団体が判断の参考にさせていただいている記事を...

私が薬膳の学校に通っていたのは、12年前。ヨガに「内臓」の知識もあった方がいいかなと思って（当時は副業で、週末講師をやっていました）「東洋医学　内臓　スクール」と検索し、たまたまでてきた薬膳の学校に通っていたんです。「あ、こんなのあるんだ」くらいの、軽い気持ちでした。ところが、学びだしたらこれが深い。薬膳とは、食べ方...

＜更新履歴＞8/12 更新（目次追加）3/15 更新2/27 作成薬膳ヨガ事務局より、ライセンスコース の各種カリキュラムに関するご案内です。【名称が変更になったカリキュラム】以下のカリキュラムは名称が変更になっております。ご予約の際は、講座名に（旧：○○）と併記されております。・旧）中医学「経絡」→ 新）中医学「経絡理論」に変更・旧...

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