【近々のスケジュール】火曜　22:00〜 マインドフルネス瞑想木曜　22:00〜 チェアヨガ（安定した椅子をご用意ください） 土曜　22:00〜 景楽（ケイラク）ヨガ（ツボの説明付き未病改善ヨガです）勉強会を定期開催しています。参加者がどんどん増えています！もっと瞑想を楽しみませんか？https://yakuzenyoga.com/mindfulleness-community/...

今話題のマインドフルネス瞑想をはじめませんか？月に1回、Zoomで勉強会をしています。日常で使える瞑想のワークやマインドフルネスの情報をたくさんお伝えしています。参加者がどんどん増えています！↓詳細とチケット予約はこちらhttps://yakuzenyoga.com/mindfulleness-community/

こんにちは。薬膳ヨガ®︎代表の深井みほ子です。みなさんは続けてやっていることはありますか？私は最近、朝のトレーニングをはじめました。出かけることが減って、お菓子もたくさん食べたので、お腹の筋肉の縦線が消えてしまったのですね。でも始めたらお菓子をあまり食べなくなり、後回しの回数が減り、仕事が充実しました。縦線も元に戻り...

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ヨガや瞑想では、よく合掌をします。胸の前で手を合わせるあの行為には、こんな意味があります。挨拶自分以外の人に深い尊敬の気持ちを伝える意味があります。人と向き合ったときに手を合わせるのは、とてもいいことなんですね。お詫びそういえば「ごめん！」のときにとっさに合唱をしますよね。これには申し訳ない気持ちとともに、相手を敬...

薬膳ヨガ®︎では養成コースを開講しています。40期となる今回は学びと発信をサポートするコースです。無料説明会はこちらご興味のある方はどなたでもご参加ください。https://yakuzenyoga.com/school-theoryandpractice/

毎月１回配信登録はこちら（薬膳ヨガ®事務局宛）〜〜〜目がお疲れの方は再生してお聞きください。メルマガに書いていない情報もお話しています〜〜〜後編／5分55秒前編／7分24秒薬膳ヨガ®︎の深井みほ子です。あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。1日のどこを切り取っても幸せだった1年のどこを切り取っ...

「10分の瞑想とヨガ」を４月から配信する中で、瞑想に興味を持ってくださった方が120人に増えました！もっともっと、瞑想を楽しみませんか？【マインドフルネス瞑想とは？】マインドフルネス瞑想は、Google社の社員研修や病気の治療にも使われている、世界的に話題の瞑想法です。薬膳とヨガも「体の声を聴く」ステップが、とても大切で、瞑想...

あけましておめでとうございます。やることが多くてしばらくかけませんでしたが、また徒然なる投稿におつきあいいただけたら嬉しいです。年末年始は年賀状をふくめて普段いえない気持ちを伝える機会が多いですね。「今年はあなたのおかげで励まされました」「来年もあなたのこれを楽しみにしています」私もここ数日たくさん気持ちを伝えても...

こんにちは。薬膳ヨガ®︎代表の深井みほ子です。いよいよ大晦日ですね。以前仕事先で、「深井さんって、ほんとによくごほうびって言葉を使いますよね」といわれたことがあります。そう、私はごほうびが大好き！いつも今日のごほうびを考えています。仕事を頑張ったあとに、ワインを飲むこと。カフェにいくこと。友達とLINEで通話をすること。...

こんにちは!薬膳ヨガの深井みほ子です。さっき年賀状を書き終わりまして、晴れてこのメルマガをお送りします。毎月１回配信登録はこちら（薬膳ヨガ®事務局宛）前編／8分17秒後編／6分42秒【謝るということ】恒例の大祓式ツアーを、今年は中止させていただきました。残念だ〜残念だ〜といっていたら、明日は相当冷え込むそうで、やめてよかっ...

快適が元気をくれる。このページは、ポッドキャストのラジオ番組『買ってよかったものラジオ』を通じてお届けしています。食事、運動、スキンケア。いずれもからだに直接入るものだから選ぶ基準をどこに置くかが体の声を聴くことにつながります。昨年、同級生いっせいのせで50の大台にのり（笑）ちょっと意外でしたが食事より運動より化粧品...

【近々のスケジュール】火曜　22:00〜 マインドフルネス瞑想木曜　22:00〜 チェアヨガ（安定した椅子をご用意ください） 土曜　22:00〜 景楽（ケイラク）ヨガ（ツボの説明付き未病改善ヨガです）勉強会を定期開催しています。参加者がどんどん増えています！もっと瞑想を楽しみませんか？https://yakuzenyoga.com/mindfulleness-community/...

ここでは、私の個人的な瞑想の効果について書きたいと思うのですが、そもそも瞑想は誰から始まったのか。29歳のお金持ちの男の人です。紀元前のインドの地域に住み、両親に愛され育った皇太子で、結婚し、子を授かりながらも、心の幸せを得られず、29歳で出家した。そうご存知、釈迦（しゃか）ですね。釈迦は、出家してもすぐには瞑想を始め...

あれどうなるのかな、これ大丈夫かな…と、気づけばぼーっと何かを考えている。「気を取り直す」という言葉があるけれど、日に何度もそれをしている。その回数の多いこと！でも、今ってひとりひとりが、自力で「気を取り直せる」かどうかが、大事なんだと思う。それも、「こんなの、もうちょっと、おかしくない？」と疑うことなく、繰り返し「...

我が家の梅、今年は酵素にしています。お砂糖なしでも発酵するだろうか、もしそうしてみたとして味はどうだろうかと懸念もありましたが、酸っぱいけれど、常飲するには、甘いよりも飲みやすい。そしてなんと砂糖なしのほうが自分比ですが失敗がなく、発酵も早い！それがわかったので、「砂糖なし梅酵素」、備忘録です。【まずは、ガラス瓶の...

薬膳ヨガ®︎の各種コースはオンラインレッスンに切り替えさせていただいております。対面クラス開催時は、以下の注意事項をお守りいただきますようお願い致します。世界の人々の、安全と感染防止を最優先頂きますようご理解、ご協力のほどお願い申し上げます。薬膳ヨガ 対面レッスンのガイドライン（必読・厳守）11月は対面クラスが予定されて...

（以下、2020/2/28作成）新型コロナウィルス関連の不穏なニュースがつづいており、国内の感染はこの１－２週間が急速な拡大に進むか収束できるかの瀬戸際といわれています。念には念を入れすぎたねと、後で笑い話になるかもしれませんが、薬膳ヨガでも講座の休講を実施しています。ここでは、当団体が判断の参考にさせていただいている記事を...

私が薬膳の学校に通っていたのは、12年前。ヨガに「内臓」の知識もあった方がいいかなと思って（当時は副業で、週末講師をやっていました）「東洋医学　内臓　スクール」と検索し、たまたまでてきた薬膳の学校に通っていたんです。「あ、こんなのあるんだ」くらいの、軽い気持ちでした。ところが、学びだしたらこれが深い。薬膳とは、食べ方...

＜更新履歴＞8/12 更新（目次追加）3/15 更新2/27 作成薬膳ヨガ事務局より、ライセンスコース の各種カリキュラムに関するご案内です。【名称が変更になったカリキュラム】以下のカリキュラムは名称が変更になっております。ご予約の際は、講座名に（旧：○○）と併記されております。・旧）中医学「経絡」→ 新）中医学「経絡理論」に変更・旧...

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