株式会社レードル(薬膳ヨガ®︎)は2008年創業の薬膳・ヨガ・マインドフルネスを社会に届ける会社です

メルマガ6月号「6月はニセの食欲を見極める、砂糖なし酵素」(2020/6/20配信)

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こんにちは!
薬膳ヨガの深井みほ子です。

目次

おやつ欲があとかたもなく消えた

昔、ヨガの古書で「食欲調整のポーズ」というものをみつけたんですね。
イラスト付きででていて、どういうポーズだったかというと、脚は正座で、仰向けに寝ているような格好でした。

それでそのポーズを、ご飯をたべたばかりでまたおせんべいを狂おしく食べたくなったときに、やってみたんですね。そうしたら一瞬で、その食べたさが消えてしまったのです。

ごはんのあとにおせんべいなんて、本当は食べたくなかったからおお!と思ったし、その後何度やっても、この間食回避作戦はうまくいきました。

でもなぜこのポーズをすると食欲がとまるんだろう。本には書かれていなかったけれど、その秘密、後でわかってきたんですね。

今日はそのあたりを書いてみます!

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ニセの食欲を見極める、2つの胃のケア

6月も20日になってしまったので、梅雨の時期のお話です。

ふだん私たちあまり意識しませんが、胃の中は相当な水分量で、だから胃は湿度に弱いんですね。

梅雨どきは消化力が低下しがちなのです。

ヨガ編「梅雨は腿」

消化力が落ちると、胃にものがまだものがたくさんつまっているのに、口寂しくなってしまって、私はこれをニセものの食欲と呼んでいます。

心からおなかすいたのとは全く違う、どこか野蛮な食欲です。
それでさっきの食欲調整ポーズなのですが、正座して仰向けに横になると、腿の太い骨のあたりがパキーンと張りませんか

解剖学的には大腿骨のあるここに、実は胃のツボがたくさんあるので、刺激されて、胃が覚醒し、ニセ食欲が消えるのだと思います。

このポーズは10分Zoomでも、とてもよくやっています。
梅雨は腿ですよ~。

– – – – – – – – –

薬膳編「酵素生活」

果物を刻み、水を注ぎ、混ぜながら3日おいて、シュワシュワしたところを冷やして飲む。

これが私のごくごく質素な、酵素生活です。

これを飲んでいると、なぜかあんまりお腹がすかないんです。
2日何も食べていないのによく眠れて活動的だ、という不思議体験ができます。

ヨガでニセの食欲を消し、酵素で本来の食事も休んだら、胃を休ませてあげられる。実は他の内臓も休まっています。

その後、いつも通りご飯を食べるとお通じが綺麗に全部排泄されるという体験も待っています。(WCネタごめんなさい、でもほんと)

みんなにそうならいいのですが・・・個人差もあるのでしょうか?
酵素レシピを書いておきました!

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朝瞑想も良かった!

10分Zoomで最近よく「手放す瞑想」というものをしています。
調子がいいです~など、コメントたくさん、感謝です!

内側で気を動かすと外の状況も動きだす。
いいことが起きるってそういうことなんですよね!

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部屋がカオスだと薬膳もヨガも効果が出ないことを、あるとき痛感し、家に置くモノをターミネーターばりに見極めるようにw   

厳しい審査を勝ち抜いたモノたちを、毎回1つとりあげています。

>>>衣・食・住・モノ(Podcast)

湘南 薬膳ヨガ®︎|日本で唯一の薬膳とヨガを併せて学ぶオンラインスクール
音声版(ポッドキャスト) | 湘南 薬膳ヨガ®︎|日本で唯一の薬膳とヨガを併せて学ぶオンラインスクール講師の日々の考察や気づきをポッドキャスト(ラジオ)でお届けしています

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執筆後記

今回も最後までお読みいただきありがとうございました。

さて、お掃除をしましょうか。
掃除ぎらいの私が自粛中に掃除が日課になりました。
きれいなお部屋は気持ちがいいです。
O型なので家電フル活用ですw

皆さんに嬉しいことがありますように。


株式会社Ladle/薬膳ヨガ®︎
代表 深井みほ子

ミホ
株式会社Ladle|薬膳ヨガ®︎ 代表
IT業界の激務と離婚を経て薬膳とヨガに出会う。3ヶ月で病状が病状が回復したのをきっかけにスクールを設立。企業、個人に向けてクスッと笑える健康法を伝える。1969年生まれ。好きな食べ物は生クリーム。

専門分野:東洋医学 / 薬膳学 / 経絡ヨガ / 中医哲学 / 解剖生理学 / マインドフルネス瞑想学
受講者数30k|SNSフォロワー3k|メルマガ配信2k

日本漢方養生学協会漢方養生士
全日本薬膳食医情報協会薬膳調理指導員
Search Inside Yourself(SIY)コアプログラム修了
薬事法管理者


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