株式会社レードル(薬膳ヨガ®︎)は2008年創業の薬膳・ヨガ・マインドフルネスを社会に届ける会社です

メルマガ年末号「謝る、一文瞑想、おせんべ対策、伝える勇気」(2020/12/30)

こんにちは!
薬膳ヨガの深井みほ子です。
さっき年賀状を書き終わりまして、
晴れてこのメルマガをお送りします。

毎月1回配信
登録はこちら(薬膳ヨガ®事務局宛)

前編/8分17秒
後編/6分42秒
目次

謝るということ

恒例の大祓式ツアーを、
今年は中止させていただきました。

残念だ〜残念だ〜といっていたら、
明日は相当冷え込むそうで、
やめてよかったのかなと
思ったりしています。

式の開催も1回のみで 
密が予想されるなら、 
やめてよかったよ、と 
思うようにしています。(でも残念・・)

神社のHPで、大祓式の由来が
こんなふうに語られています。

”日々の生活の中で知らず知らずのうちに犯してしまった罪や穢れを祓い去り、心身ともに清らかに立ち返ることを祈る神事”

気づかないまま誰かを傷つけたら、 
その人に謝ることはできない。

そう思って、 
毎年かかさず参列してきました。

この儀式を人生で一度も 
必要としない人はいないと思います。

来年は参列したいです。

一文瞑想

皆さんと同じで、 
私と薬膳ヨガにとっても、 
今年は変化がありました。

そのもっとも大きな1つが、 
「瞑想元年」です。

薬膳やヨガに、 
体の声を聴くことはかかせないので、 
瞑想はいつもしていました。

でも瞑想を伝えるということを、 
初めて始めた年だったのですね。

4月からスタートした 
夜の10分瞑想も 
通算200回以上になりました。

これは2つの意味で 
ありがたい機会でした。

1つは、自分を保てたこと。 
2つ目が、ありがとうの言葉をもらえる 
自粛中の唯一の場だったことです。

その今年最後のZoomで、 
「慈悲の瞑想」をしました。 
いつもにまして、 
優しい空気が流れたような気がします。

長い瞑想で、抜粋になりますが、 
明日のカウントダウンで、 
この一文を、唱えてみてください。

”あの人も私と全く同じで、幸せになりたいと願っている”

まずは自分を思いやり、
次に他者を理解する。

そんな瞑想です。

全文はこちら
「7つの瞑想レシピ」(PDF5ページ)

皆さんの「瞑想元年」の
きっかけになれば嬉しいです。

https://yakuzenyoga.com/store-7maditation/

おせんべ対策

さて、このお休み中、
私が最も回数多くやるであろうヨガを
ご紹介します。

お雑煮をたべたばっかりなのに
もうおせんべいに手を伸ばしたら、
このヨガです。

ー食欲調整のヨガー

❶正座して、
❷後ろに倒れて、
❸腿をぱつんぱつんに張らせる


胃のツボに強く作用することで、 
不思議なくらい、 
食欲が消えてしまいます。

胃は、こちらが食べれば 
受け入れてはくれますが、 
そのあと消化をたった1人でやるわけで、 
こちらの一存でつめこむのは、 
やはり、不憫なのです。

がまんは体によくないけれど、 
食べる前に胃と相談をする、 
そんなヨガとして 
よく使っています。 


詳しいやり方はYouTubeで!
女性塾」(by HomeoStyle)

アットホームですてきな
会員制エステサロンの
チャンネルでご紹介いただいています。

クラスとイベントのお知らせです。

自分らしい発信を「学び+発信 マネージャー付コース」

夢は思いついた人が叶えます。 
でも方法がわからなかったり、 
途中で苦手な作業が出てきたりして、 
叶わないまま終わってしまうこともあります。

このコースは、1人に1人 
専属マネージャーがつきます。

自分の強みは何か? 
SNSをどう活用したらいいか? 
自分の商品をどう打ち出せばいいか?

そういったすべてを
1人で抱えるのをやめて、 
得意な人と一緒に考え、行動することで、 
楽しく発信を始める。

そんなコースです。



【講座の日程】
2021/2/5~2/26 
毎週金曜日 
20:00~22:00 (Zoom全4回)
後からYouTubeでも視聴できます。

【講座の内容】
東洋医学|西洋医学|経絡ヨガ|薬膳
前半に理論、後半に実践を行います。(途中休憩を挟みます)

【プチマネージャーのサポート内容】
強みの言語化|発信方法の相談と決定|SNSアカウントの開設|プロフィール作成 など
週1回Zoom相談
HP作成、ロゴ作成、動画作成などオプションで依頼できます。費用のご相談にも応じます。

【費用】
¥39,800(税込)

【参加方法】
初日1週間前にZoom情報とテキストダウンロード情報をお送りします。

【お支払方法】
クレジットカード決済

お申込みはこちら

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マインドフルネスを広めませんか?

マインドフルネスを広める 
チームづくりを目的として立ち上げた 
コミュニティです。

今だと、朝6:30に時間をあわせて 
「書く瞑想」(ジャーナリング) 
をする3週間プロジェクトが、 
スタートしています。

今朝、寝坊したのですが、 
1人なら、あーあだめだわ〜と 
落ち込んでしまうところで、

あ、実は僕も・・となったりして 
これが仲間のよさですね。 
同じ目的があれば、 
出会ったばかりでもすぐ仲間です。

次回は1月土曜の夜予定です。
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メンバーもいますので
気軽にのぞいてください。
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伝える勇気

12年前、突然Web業界から、 
薬膳とヨガに転職した私をみて、 
周りの友人や家族は、 
「それなに?」 
とポカンとしていました。

でも、私があまり熱く語るので、 
友人たちも興味をもって 
話を聞いてくれるように 
なりました。

今では世の中、薬膳もヨガも、 
その名を聞いたことがない人はいません。

東洋医学が「経験の医学」と 
いわれるのは、 
体験したひとりひとりが、 
「何をしたらこう治ったよ」と 
周りに話すことで、 
現代に残った歴史があるからです。

そのせいか、私は 
「伝える」という地道なことを 
とても大事にしています。

私は何人の人に 
伝えられるんだろう。 
その勇気だけは持ち続けよう。

伝えることさえやめなければ、 
100年後の常識になるような気がするのです。

メルマガもその一つです。 
今年も1年間ご愛読いただき、 
本当にありがとうございました。

2021年も、 
レッツ薬膳!レッツヨガ! 
オールウェイズマインドフルネス!

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

2020年12月30日 
深井みほ子

ミホコ
株式会社Ladle|薬膳ヨガ®︎ 代表
1969年 東京生まれ 湘南育ち

元OL、主婦、WEBデザイナー。37才でIT業界の激務や離婚、婦人科や皮膚科の不調を克服し薬膳とヨガに従事。2008年鎌倉稲村ヶ崎にて薬膳ヨガ®︎設立。2013年鵠沼海岸スタジオオープン。2021年香川県小豆島移転。
東洋医学 / 薬膳学 / 経絡ヨガ / 中医哲学 / 解剖生理学(内臓) / マインドフルネス瞑想学 / 薬事法
ミクニヨコハマメニュー監修|妊活雑誌監修|福利厚生プログラム監修|メディアライティング案件|ウェブコンサルティング案件
日本漢方養生学協会漢方養生士|全日本薬膳食医情報協会薬膳調理指導員|薬事法管理者|Search Inside Yourself修了

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