2020/3/4
お元気ですか？
薬膳ヨガの深井みほ子です。
コロナが相変わらずですが、前を向いていきましょう！
今日は免疫力が高まる、腎臓の薬膳とヨガです。
＼免疫とは？／
自己防衛のシステムの名前です。腎機能があれこれ管理しているので、ウィルスに勝ってもらうためには、腎臓のツボを刺激しておくといいんですね。
また、腎臓は寒いとテンションが下がり⤵︎ますので、ウィルスが広まっているときは、へんに冷やさないことが得策です！
＼腎臓ごきげん薬膳／
「生姜とシナモンの白湯」(2min)
沸かして5～6分おいたお湯 マグカップ１杯
生姜 すりおろし大１
シナモンパウダー ３振り
＜作り方と飲み方＞
熱いうちに混ぜて、５０度くらいに冷ましてちびちび飲みます。
＜効能＞
生姜は皮膚レベル、シナモンは腎臓レベルで、外から中からダブル温め！
※効能いろいろInstagram #O型レシピ https://www.instagram.com/yakuzenyoga/
＼腎臓ごきげんヨガ／
（１）手足を１m幅に開いて～
（２）ベッドの上面に手をついて～
（３）腰をひいて脚の裏全体が伸びるのを感じて～
息を吸って～（１、２、３）、吐いて～（１、２、３、４）
※終わるときは腰に優しく立ち上がる
急に立たず、膝をかっくんと曲げて、しゃがんだまま３歩前に歩いてゆっくり立ちましょう。
▪️◻︎▪️ 耳寄り情報 ◻︎▪️◻︎▪️◻︎
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テレビ電話みたいなやつ開催中。リモートワークで使っている方も多いですね。
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最後までお読みいただきありがとうございます。
春には元気にお会いしましょう！
株式会社Ladle/薬膳ヨガ®︎
深井みほ子
