株式会社レードル(薬膳ヨガ®︎)は2008年創業の薬膳・ヨガ・マインドフルネスを社会に届ける会社です

【薬膳ヨガ #3】「免疫力が高まる、腎臓の薬膳とヨガ」(2020/3/4号)

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2020/3/4

お元気ですか?
薬膳ヨガの深井みほ子です。
コロナが相変わらずですが、前を向いていきましょう!

今日は免疫力が高まる、腎臓の薬膳とヨガです。

\免疫とは?/

自己防衛のシステムの名前です。腎機能があれこれ管理しているので、ウィルスに勝ってもらうためには、腎臓のツボを刺激しておくといいんですね。

また、腎臓は寒いとテンションが下がり⤵︎ますので、ウィルスが広まっているときは、へんに冷やさないことが得策です!

\腎臓ごきげん薬膳/

「生姜とシナモンの白湯」(2min)

沸かして5~6分おいたお湯 マグカップ1杯
生姜  すりおろし大1
シナモンパウダー 3振り 

<作り方と飲み方>
熱いうちに混ぜて、50度くらいに冷ましてちびちび飲みます。

<効能>
生姜は皮膚レベル、シナモンは腎臓レベルで、外から中からダブル温め!
※効能いろいろInstagram #O型レシピ https://www.instagram.com/yakuzenyoga/

\腎臓ごきげんヨガ/

(1)手足を1m幅に開いて~
(2)ベッドの上面に手をついて~
(3)腰をひいて脚の裏全体が伸びるのを感じて~

息を吸って~(1、2、3)、吐いて~(1、2、3、4)

※終わるときは腰に優しく立ち上がる
急に立たず、膝をかっくんと曲げて、しゃがんだまま3歩前に歩いてゆっくり立ちましょう。

▪️◻︎▪️ 耳寄り情報 ◻︎▪️◻︎▪️◻︎

(1)「SNS部のFacebook」
5人の薬膳ヨガ娘の日常。ほっこりする~とご好評いただいてます!
https://www.facebook.com/yakuzenyoga/

(2)「薬膳ヨガとは?」
初公開、薬膳ヨガの誕生秘話!

https://yakuzenyoga.com/teachers/

(3)「ZOOM講座」
テレビ電話みたいなやつ開催中。リモートワークで使っている方も多いですね。
https://coubic.com/mihoko/449572

▪️◻︎▪️◻︎▪️◻︎▪️◻︎

最後までお読みいただきありがとうございます。
春には元気にお会いしましょう!

株式会社Ladle/薬膳ヨガ®︎
深井みほ子

ミホ
株式会社Ladle|薬膳ヨガ®︎ 代表
1969年 東京生まれ 湘南育ち 

元OLで主婦でWEBデザイナー。37才でIT業界の激務、離婚、膵臓・婦人科・皮膚科の病気を経験。薬膳とヨガによって3ヶ月で完治し講師の道へ。あれこれ研究するうちに薬膳とヨガの繋がりを発見。師の承認を得て薬膳ヨガ®︎を体系化。2013年にスクール起業しました。

現在は鵠沼海岸のスタジオからオンラインで「薬膳を伝える人」を育成。2025年にベトナム校を開校予定。好きな食べ物は生クリーム。嫌いなものは羊肉と嘘。

専門分野:東洋医学 / 薬膳学 / 経絡ヨガ / 中医哲学 / 解剖生理学(内臓) / マインドフルネス瞑想学 / 薬事法

ミクニヨコハマメニュー監修|妊活雑誌監修|福利厚生プログラム監修|メディアライティング案件|ウェブコンサルティング案件

受講者3万人|養成コース300人|オンライン受講者3,000人|メルマガ2,000人|SNSフォロワー 3,000人

日本漢方養生学協会漢方養生士|全日本薬膳食医情報協会薬膳調理指導員|薬事法管理者|Search Inside Yourself修了

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