こんにちは、薬膳ヨガ®︎のみほこです。
薬膳はダイエットになる？今日はこれのじっくり回答にトライしてみたいと思います！
リバウンドをよくする人はこれでしなくなるかな〜？悩んでいたら読んでみてください。
太るという現象は○○のひとつ
東洋医学では太ることを、ふつうに「症状」としてとらえています。
症状とは「何かの結果そうなった」ことなので、その「何か」の部分の異変を正してあげれば、早いうちなら自分で治せるということなんですよね。これを東洋医学では根本から治すこと、「根治」といいます。
たとえば肩こりなんか、も肝臓からきてるから肝臓をケアしようとか、東洋医学は内臓的な解決をよくするんですね。このあたりが「東洋医学で治すのは時間はかかるけれど一生ものだよね」といわれる理由なんだと思います。
太る＝吹き出物と同じ！
そう考えると「太る」って、症状でいうところのどれに近いんでしょうか。私は「吹き出物」と似ていると思っています。共通点があるから。どちらも、
体内に過剰に詰め込んだ結果生じる体外の変化である
というのが同じですよね。
つまり太るのも吹き出物も、外からはいってきたもの（私たちが食べたもの）を内臓がさばききれなくて「過剰」となって、それが枠を超えて外にはみでちゃった現象だって思うのです。
過剰をまねく場面というと、食生活でいったら暴飲暴食とか、暇つぶし食べ、あとお腹がすいていないまま食べるとか、だらだら食べとか・・「食べたい度の数値化」などもできていないかもしれません。
「食べたい度の数値化」お話はこちら（実話です）↓
いずれも、小腸での栄養吸収率がいろいろな意味で低くなっていて、食べた分だけの良い栄養をとれないということですね。
3つの条件とは？
このように、太ることが過剰に詰め込んだ結果なってしまった「症状」とすると、原因となる「過剰」をつくらないことが、その症状の対策になると思います。
じゃあ何をしたらいいかというと「やけぐいモードにもっていかない」ことが一番で、それには、ふだんから欲をかなえる約束を、自分にするといいと思うんですね。
たとえば私はふと、ケーキを食べたいと思ったら
「食べたい度10になったら食べようね」
「もしそれが5分後にきたらほんとに5分後に食べようね」
と、自分に約束をするんです。ごまかしではなく本当に食べる！
そうすると必ず食べられるという安心感がフワッと生まれて、気が済むんです。脳にとってはあんしんかんは報酬（ごほうび）だから、私までワクワクしてくるんですよね。
ポテチの記事にも書いていますが「食べたい度１０」で食べた2ヶ月ぶりのポテトチップスは、いつもの何倍もおいしかったです！お肌がきれいになった気さえしました。（笑）
食べたい度が高まったら必ず食べる。これをしていると、どか食いなどはもったいなくてできなくなります。
ということでこの記事では、
薬膳ダイエット3カ条
❶禁止のものを作らない
❷がまんで勝負しようとしない
❸じぶんとの約束を100％守る
これなら、楽しくダイエットできるよ！というお話でした。
またコースの授業でわかりやすくお伝えします。4月から始まる基礎編はこちら↓
