株式会社レードル(薬膳ヨガ®︎)は2008年創業の薬膳・ヨガ・マインドフルネスを社会に届ける会社です

オンデマンド講座

動画による講座です。

食と運動で健康づくりをマスターする
オンデマンド講座 

対象:
健康をつくりたい方(経験、性別、年齢は一切問いません)

内容:
動画(約7本、5時間前後)+テキスト(PDF 7枚)

視聴方法:
購入者に動画リンクが届きます

購入期間:
2021年9月下旬〜予定

金額:
決まり次第お知らせ(クレジットカード決済)

薬膳ヨガ®︎リーフレット(教材ではありません)

食と運動の両方による健康づくりをマスターする、知識と実践法の講座です。

動画をみている時間は、自分をいたわる時間にもなります。ゆったりくつろげる専用の時間をおとりください。

動画の中には以下のような、未病の名前が登場します。
これらを改善する薬膳とヨガを学びます。

☑︎冷え性
☑︎更年期症状によるほてり、不眠、体力の低下など
☑︎リモートワークやスマホによる目の疲れ、肩こり、腰痛など
☑︎胃もたれ、過食など
☑︎肌のトラブル(乾燥、くすみ、たるみなど)
☑︎便秘
☑︎風邪をひきやすい、長引くなど(喉、熱、鼻の症状)
☑︎体力、運動能力の低下
☑︎老化による症状
☑︎メンタルバランスの乱れ、やる気の低下


薬膳ヨガ®︎について

薬膳ヨガ®︎は、2009年に鎌倉稲村ヶ崎の古民家でスタートした、薬膳とヨガをあわせて学べる日本でただひとつのスクールです。
薬膳ヨガ®︎とは

薬膳はお酒、お菓子も禁止なし。健康な人のための食事なので、食べてはいけないものはありません。医食同源で、食べ合わせに秘密があります。

とくに簡単であることにこだわっています。
→薬膳ヨガ®︎の「10分レシピ」はこちら

薬膳と漢方の違いは以下の通りです。

<漢方>・・・健康に戻すためのもの
(生薬)を使うので薬効が高く、本格的に体調が悪い時だけ、専門家に処方してもらうのが一般的です。流行の「火鍋」は、生薬を野菜や肉などと煮込んだもの。食べてすぐ汗が出たりしますね。

<薬膳>・・・健康を保つためのもの
ふつうの食材で作る分薬効はゆるやか。毎食食べても害はまったくなく、健康な人が将来病気にならないための献立です。食材の組み合わせで薬効を引き出すので、メニューが豊富なのも嬉しい。

効果を引き出すために「がまん」は禁止。

ストレスホルモン
いやなものに対して自動で分泌される、誰でも持っているホルモン。食べたいものをがまんすると、ストレスホルモンが消化・吸収を阻害して、薬膳の効果が発揮されにくくなってしまいます。

しみじみ美味しく感じたものはからだのどこかにきいている。
ケーキやチョコレートも本当にたべたいときに食べると、その薬効を発揮します。

薬膳は長寿を目指すものでもあります。おいしいものを食べ、楽しくてたまらない時間が、長く続くこと。薬膳ヨガ®︎はそんな理想の長寿を目指しています。

講師メッセージ

こんにちは。
健康のために好きなパスタをがまんしたり、そのわりにいつも頭痛がしていて、反動でお菓子を買い込むのに、楽しめなくて・・・これはOL時代の私です。ずっとストレスホルモンの溢れかえるような生活をしてきました。

それでも薬膳とヨガを始めて、人生が変わりました。37歳のときでした。

マザーテレサの名言といわれる一節に、こんなものがあります。

思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。

薬膳とヨガもこの通りです。
知識を得ることで考え方、言葉、行動がかわり、人生が変わったのです。

ただ理論だけでなく、人生に変化をもたらす薬膳とヨガをお伝えします。
皆様にお会いできることをこころより楽しみにしています。

YouTube「yakuzenyogaチャンネル」


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薬膳ヨガ®︎は小豆島に移転しました。島の暮らしはこちら @yakuzenyoga

ご不明な点はメールでお問い合わせください。
📩 yakuzenyoga@gmail.com 薬膳ヨガ®︎事務局(神田川宛) 

ミホコ
株式会社Ladle|薬膳ヨガ®︎ 代表
1969年 東京生まれ 湘南育ち

元OL、主婦、WEBデザイナー。37才でIT業界の激務や離婚、婦人科や皮膚科の不調を克服し薬膳とヨガに従事。2008年鎌倉稲村ヶ崎にて薬膳ヨガ®︎設立。2013年鵠沼海岸スタジオオープン。2021年香川県小豆島移転。
東洋医学 / 薬膳学 / 経絡ヨガ / 中医哲学 / 解剖生理学(内臓) / マインドフルネス瞑想学 / 薬事法
ミクニヨコハマメニュー監修|妊活雑誌監修|福利厚生プログラム監修|メディアライティング案件|ウェブコンサルティング案件
日本漢方養生学協会漢方養生士|全日本薬膳食医情報協会薬膳調理指導員|薬事法管理者|Search Inside Yourself修了
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