暮らしに役立つ薬膳とヨガのTIPS動画集！
テキストをみながら講師の説明をきいて、薬膳とヨガをあわせて学んでいきます。メールで健康相談もできます。
薬膳とヨガは実は繋がっていて、どちらかだけ学ぶのではもったいないものです。
薬膳のレシピと今日のヨガを組み合わせて、薬を頼らず元気をキープできるようになりましょう。
＜薬膳ヨガ®︎のオンデマンド講座＞
対象：
元気を維持したい人
経験、性別、年齢不問
申込み：
クレジット決済が完了すると自動で動画とテキストが届きます
視聴期間：
お申し込みから3年
薬膳ヨガ®︎について
薬膳ヨガ®︎は、2009年に鎌倉稲村ヶ崎の古民家でスタートした、薬膳とヨガをあわせて学べる日本でスクール。
一般の方に向けたレッスンのほか、レストランや雑誌のメニュー監修をおこなっています。
→薬膳ヨガ®︎とは
薬膳には食べてはいけないものはありません。健康な人のための元気をキープするための食事です。医食同源。お酒、お菓子も制限なく、役割を知って食べることで、栄養にしていきます。
→10分レシピはこちら
漢方とは健康に戻るためのもの（薬）
薬膳は漢方とは異なり、食材を材料にしています。漢方を用いるのは本格的な不調のときで、生薬といわれる自然薬をくみあわせるので、専門家に処方してもらうのが一般的です。
薬膳とは健康を保つためのもの（食）
薬膳は将来病気にならないために食事をひと工夫を加えることです。食材と体調の関連を知っていれば、病気になりにくい食べ方を実践できます。
ヨガをあわせる理由
薬膳よりも即効性があるのがヨガです。薬膳とあわせて用いるときにはツボを刺激する経絡ヨガ（けいらくよが）がおすすめ。薬膳も経絡も東洋医学の養生法同士、あわせてとりいれることで相乗効果が期待できます。婦人科やリハビリなど、医療の現場でも積極的にとりいれられています。
がまんはNG！
薬膳もヨガも、自分に無理をしないようにしましょう。ストレスホルモンを出さないで、楽しく行うことが効果の最大のコツです。
無理なダイエットとさよなら
薬膳をはじめるとお酒やお菓子をやめなければならないのかと思われる方もいるかもしれませんが、そんなことはありません。ケーキやチョコレートも、本当にたべたいときに食べれば、その薬効が引き出され、余計なカロリーが蓄積されることはないとされています。
幸せな長生きをしよう
薬膳は長寿の食事といわれています。体のメンテナンス法として早いうちから始めることで、内臓が長持ちします。ヨガでその力をさらに引き出し、自然治癒力を高めて元気な人生を叶えましょう。
