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こんにちは！
薬膳ヨガの深井みほ子です。
今日から土用ですね。
土用は停滞の時期などと言われますが、
知っている人は、この停滞を
うまく活用していると思います。
私も薬膳で土用を知って以来、
スケジュールをざっくりと
入れています。
土用のセルフケアスケジュール
土用はいい時期じゃないといわれても
怖いし、できればいい時期にしたい。
それで、事前に心掛けられることを
手帳にいれています。
2020年7月19日（日）「土用の入り」がんばらない
↓
2020年7月21日（火）「土用の丑の日」うのつくものを食べる
↓
2020年8月6日（木）「土用の明け」充電満タンになる
↓
2020年8月7日（金）「立秋」新しいステージへ！
土用を前向きにプランする必死感
がでてますね！（笑）
今見たら手帳にメモが書いてあったので、
今日はそのメモを３つ、
ゆるりとご紹介したいと思います。
7月19日（日）メモ：「あんまりがんばらない」
これを書いたきっかけをちょっと
覚えていないのですが、
体調的なことは１つあったと思います。
梅雨どきは何でもかんでも、
☑︎ただの疲れじゃなく、重だるい
☑︎ただの頭痛じゃなく、重く痛い
☑︎ただのかゆみが、長引く湿疹になる
のように
重く、長引く感じになるんですね。
東洋医学ではこれを
「重濁感」（じゅうだくかん）
などというのですが、
心も、体とツーカーなので、
仕事や家事も、体調と同じで
この時期不思議なくらい
思う様に進まない
そんなムードになって気付いて
そのたび、
ああ梅雨だからか！と思います。
なので（よほど調子が良い日以外）
梅雨、特に土用のときは、
これを成し遂げよう！とか
あんまり熱くならないようにしています。
私の税理士の先生（同年代の女性）
もご両親によく
「土用はおとなしくしとき」と
いわれていたそうです。
手帳には
今日（19日）だけじゃなく8月6日までずーっと
「あんまりがんばらない」
で→→→矢印を
ひっぱってありました。
7月20日（月）メモ：「花を飾る」
これはエンジンを切るため。
お花って見ていると、咲いたあと
自分から枯れて、翌朝また
咲いてたりするんですよね。
あえて定期的に枯れるというこの生き方。
これが、繰り返しきれいに咲く人の、
自然な在り方なのかなと思うのです。
「花を飾る」は、
そうだ、休むのは良いことじゃないか
と、前向きにサボるための
メモなのでした。
お花、買ってこよう！
7月21日（火）メモ：「山椒を買う」
これは土曜の丑の日の
買い出しメモです。
7月21日に
「う」のつくものを食べると、
健康でいられるという言い伝えがあるので、
うなぎの他にも、
そうめん
うどん
お豆腐
などを食べる予定なのですが、
粉物とお豆腐は、
薬膳的には体を冷やすので、
食べ過ぎ注意かな〜と、
私はこんな感じで、
＜土用レシピ ベスト３＞
１位「山椒素麺」
（ごま油と生姜千切りで冷やしラーメン風に）
２位「山椒豆腐すいとん」
（米粉と豆腐1：1＋山椒一振りを捏ねてお出汁で煮る）
３位「山椒胡麻うどん」
（白胡麻だれ＋山椒で茹でたてをヒヤアツですする）
どれにも、山椒をあわせることが多いです。
山椒って薬膳的には、
最上級クラスの温め効果
（散寒、読み方は、さんかん）
をもっていてほとんど漢方な印象。
蒸し暑い昼下がり、
チリーンと風鈴の音を聞きながら
汗をかきかきすする山椒素麺、
楽しみです。
ということで、
「山椒を買う」は
薬膳的な理由からでした！
– – – – – – – – –
ということで、この１９日間は、
あまり欲を出さず謙虚に過ごそうと
思っています。
最後に、耳より情報３つです。
「ごほうびヨガファイナル決定」
11年続いた北鎌倉たからの庭でのおやつ付ヨガクラスを9月をもって最後とさせていただきます。8月1日受付開始！
＞＞＞予約方法、個人的な思いなどなど
https://yakuzenyoga.com/2020/07/18/classkamakura-2/
「瞑想とヨガのオンラインサロン」
Facebookグループはお入りいただいているでしょうか？
今度メンバー限定Zoom飲み会をしたいと思います。質問にもお答えします！
＞＞＞日時、参加方法の告知はこちら
https://www.facebook.com/groups/10minyoga
「国連SDGs参加宣言」
地球のすべての一人一人が主役です。一緒にやりませんか？17の目標はどれを選びますか？
＞＞＞言ってる意味がちょっとわからないんですけどという方はこちら…
https://yakuzenyoga.com/2020/06/25/sdgs/
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今月も最後までお読みお聴きいただきありがとうございます。
優雅な土用をお過ごしくださいね。
株式会社Ladle/薬膳ヨガ®︎
深井みほ子
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