７つの瞑想レシピ

瞑想に興味のある方は、PDFでダウンロードできる、お手軽な読み物からいかがですか？

ここには、すぐに試せる６つの瞑想ワークと特別な１つの瞑想の実践法が掲載されています。
コースの教材より多くのポイントやコツを掲載していますので、瞑想が初めての方もお気軽にお試しください。

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マインドフルネス瞑想は、Google社の社員研修や病気の治療にも使われている世界的に話題の瞑想法です。
薬膳やヨガも瞑想によって効果が出やすくなるため、薬膳ヨガ®︎カレッジの各種コースでもマインドフルネス瞑想をカリキュラムにとりいれています。