こんにちは。薬膳ヨガ®︎事務局の神田川です。
1月24日より早起きアプリの監修の一環として、毎朝5時からZoomで瞑想とアファメーションを小豆島より配信しています。
無料のサービスですので、早起きの習慣をつけたいときにぜひご活用ください。眠りへの効果もぜひご覧ください。
「AwakApp瞑想 深井みほ子 朝5時」参加方法
Zoomリンク（ウェビナー）
https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_56feEzj8SwKABpEAirRz_Q
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早起きと瞑想で睡眠に変化が
「これまでは考え事があると寝付けなかったり、眠れても目が覚めてそのまま眠れなかったり、夢の中でも考え事をしていて眠りが浅いという、3パターンが多かったのですが、こうなってしまうともうヨガをしても改善が二日くらいしか続かないんですね。眠れていなくて疲れているからヨガも心がこもらないという悪循環の時期が何度かありました。
4時半起きで瞑想を始めてからは、毎日20分くらいで眠りにはいって、朝まで意識がなくて、夢もあまりみなくなりました。今ではアラームなしで、朝だー！という感じで爽やかに起きられるようになりました。その分、夜は早く眠くなっちゃうけどね！夜が短くなって朝が長くなったのが嬉しいです。」（深井みほ子）
朝5時 瞑想Zoom ご参加はこちら（毎日開催）
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