500円で始めよう！「7つの瞑想レシピ」

瞑想に興味のある方は、PDFでダウンロードできる、お手軽な読み物からいかがですか？
すぐに試せる６つの瞑想ワークと特別な１つの瞑想の実践法がかかれています。

コースの教材でもありますが、ポイントやコツを少し多めに掲載しています。
初めての方は、ぜひここから瞑想ライフをスタートしてください。

マインドフルネス瞑想は、Google社の社員研修や病気の治療にも使われている世界的に話題の瞑想法です。
薬膳とヨガも、瞑想があると効果の出方が変わってきます。薬膳ヨガ®︎カレッジの各種コースでも、マインドフルネス瞑想をカリキュラムにとりいれています。

【仲間募集】マインドフルネス瞑想を広めませんか？

みんなで瞑想をやってみたり、わからないことを聞いたり、お互いの発信を応援したりするコミュニティです。みんな初めて同士なのでお気軽にご参加ください。

・瞑想っていつやればいいいの？
・何分くらいやればいいの？
・集中できない！どうすればいい？
・やるとどんないいことがあるの？
・リハビリに使うにはどれがいい？


＜近々の日程＞
Peatixでチケット販売中（30分フリートーク、質疑応答など）

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