メルマガ6月号「6月はニセの食欲を見極める、砂糖なし酵素」(2020/6/20配信）

URLをコピーしました！

＜毎月配信中＞
登録はこちら（薬膳ヨガ事務局宛）

こんにちは！
薬膳ヨガの深井みほ子です。

おやつ欲があとかたもなく消えた

昔、ヨガの古書で「食欲調整のポーズ」というものをみつけたんですね。
イラスト付きででていて、どういうポーズだったかというと、脚は正座で、仰向けに寝ているような格好でした。

それでそのポーズを、ご飯をたべたばかりでまたおせんべいを狂おしく食べたくなったときに、やってみたんですね。そうしたら一瞬で、その食べたさが消えてしまったのです。

ごはんのあとにおせんべいなんて、本当は食べたくなかったからおお！と思ったし、その後何度やっても、この間食回避作戦はうまくいきました。

でもなぜこのポーズをすると食欲がとまるんだろう。本には書かれていなかったけれど、その秘密、後でわかってきたんですね。

今日はそのあたりを書いてみます！

– – – – – – – – –

ニセの食欲を見極める、２つの胃のケア

６月も20日になってしまったので、梅雨の時期のお話です。

ふだん私たちあまり意識しませんが、胃の中は相当な水分量で、だから胃は湿度に弱いんですね。

梅雨どきは消化力が低下しがちなのです。

ヨガ編「梅雨は腿」

消化力が落ちると、胃にものがまだものがたくさんつまっているのに、口寂しくなってしまって、私はこれをニセものの食欲と呼んでいます。

心からおなかすいたのとは全く違う、どこか野蛮な食欲です。
それでさっきの食欲調整ポーズなのですが、正座して仰向けに横になると、腿の太い骨のあたりがパキーンと張りませんか

解剖学的には大腿骨のあるここに、実は胃のツボがたくさんあるので、刺激されて、胃が覚醒し、ニセ食欲が消えるのだと思います。

このポーズは10分Zoomでも、とてもよくやっています。
梅雨は腿ですよ～。

– – – – – – – – –

薬膳編「酵素生活」

果物を刻み、水を注ぎ、混ぜながら３日おいて、シュワシュワしたところを冷やして飲む。

これが私のごくごく質素な、酵素生活です。

これを飲んでいると、なぜかあんまりお腹がすかないんです。
２日何も食べていないのによく眠れて活動的だ、という不思議体験ができます。

ヨガでニセの食欲を消し、酵素で本来の食事も休んだら、胃を休ませてあげられる。実は他の内臓も休まっています。

その後、いつも通りご飯を食べるとお通じが綺麗に全部排泄されるという体験も待っています。（WCネタごめんなさい、でもほんと）

みんなにそうならいいのですが・・・個人差もあるのでしょうか？
酵素レシピを書いておきました！