image

遅咲きの梅。
ぽってり綺麗に咲きました。
雨にゆらゆら揺れています。

今日は冷たい雨でしたね〜。
みなさん風邪などひいていませんか?
わたしは満月ムードにやられたのか、
眠くて、肩や首がつっぱり、
集中できない日々を送っていました。
目もシバシバしてパソコンの画面がまぶしく、
ブログもおやすみしていましたが、
きのう少し復活し、今日は絶好調でした!

でもあまり無理をしないようにしないと、
ヨガクラスの一年で、一番みなさんが体調よくないのって、春。
これだけは毎年ほんとにそうです。

今年も判で押したように、
眠い、肩こり、頭痛といった声がでていて、そのたんびに、
わかる、わかりますよーーーー、
わたしも毎年そうですから!!
とぶんぶん頷いています。
それらは東洋医学でいわれる春の肝のサインなので、
東洋、やっぱり当たってると、
今年も自ら体感しながら学んでいます。

きのうは、横浜で馬車道クラスがありました。
こちら、丹田ヨガ、って最初につけていただいたなまえで
そのまま呼ばれているので、
心なしかしっかり基本をおさえるようにしています。
少人数でほのぼのしたクラスなのですが、
昨日はそれに輪をかけてまったり、
春の満月の気が満ちてるなぁという感じ。

それで、数年ぶりにクラスに参加してくれた方がいました。
その女の子のことを春になると思い出していたので、
あーーー!と驚きました。
というのも、頭痛の伝説をもつ方なのです。
HPの体験談に、
「首回しで頭痛が治った」
というエピソードがあるの、
ご覧になったことがあるでしょうか。
それがこのかた、Mさんなんですよ。
会いたいと思うと会えるものですね〜。
お会いするのは3年ぶりくらいでしたが、
全然変わらず、声がパキッと明るくて、
当時をあれこれと思いだし、すっかり楽しくなりました。

ウキウキ気分でクラスを終え、持参のお弁当を食べました。

体調を崩すときは大方外食がきっかけ。
こんなときは、簡単でも手作りがいいだろうと
食べたいと思うものを集めて、
ささっとランチボックスに詰めてもっていっていたのでした♩

蕪の葉と実のサラダ
鯖トマト(トマト缶で鯖を煮たもの)
ココナッツオイルナッツパン(妹作)

とてもお弁当とは言えない、詰めるだけ薬膳。
ですが、鯖トマトにふすまとしめじをたっぷり投入、
特に、鯖とトマト缶はたべたくて買いに走ったので、
しみこむようにおいしかったんです〜。
夜、お弁当、夜、と3食食べたら体も軽くなったようでした。

復活の兆しにのって、きのうは歩数計も12488歩。
駅まで歩くと6000歩で、
1万歩を超えるのは往復歩いたときくらいなのですが、
きのうは帰りにバスに乗ったので、
日中の移動で、相当積極的に歩いたらしいことがみてとれます。

そんなこんなで今日はかなり元気でしたが、
意外と歩数計は8889歩。
そして、生野菜をたべたくないのでした。
びっくりです。寒かったせいでしょうか。
真冬でも平気でサラダ食べているのに、
珍しいこともあるものだ、と久しぶりに野菜炒めを作ったら、
人参や蕪が甘くて感動しました。
温かいということもおいしさなんだな〜。

変化のあるところに理由あり。
それは確かだと思うので、
自分をメンテナンスをするには、
食べたものを毎日コツコツ記録するのがいいのかもしれません。
こうなったときにこうなる、というのがわかって、
自分だけの養生訓ができそうです。

さて、ごほうびヨガの準備がおわりました。
あしたは2月の寒さだそうで、
フリースを引っ張り出しました。
みなさんもあったかくしてきてくださいね♩

image