ごほうびヨガの5月の受付を開始しました。
定期予約で半席ほど埋まってますので、
初めての皆さまお早めにご予約下さいね!

▶︎ごほうびヨガ 予約
https://coubic.com/mihoko/222136

ごほうびヨガというのは、
薬膳おやつ付のヨガクラスで、
北鎌倉の浄智寺さんの古民家で
毎月日曜と水曜に3日間開いています。

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2009年の開講から10年たっても
未だにこちらが一番人気なんですよね。
あ!あの頃わたし30代だったの?
いやーすごい!
嬉しいことですね〜。

人気の理由は、自然の癒しです。

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障子をあけて広がる緑、
四季折々の植物。

でも、おやつがついてるからかなー
ここはやはり笑

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皆さんヨガしにきてるのに、
帰り、ごちそうさまでしたーって
帰るんですよ。アハハ!

おやつはわたしの手作りです。
毎月参加の方が多いので
月替りにしています。

前回から2月中頃までのメニューはこちら💁‍♀️

\お腹温め潤う朝食/
りんごとゆずとシナモンのせいろ蒸し

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材料
☑︎りんご 1こ…くし切り16等分
☑︎ゆず 1/2こ…くし切り6等分
☑︎シナモンスティック…1本
☑︎甜菜糖…大さじ1からお好みで

作り方
①せいろにオーブンシートを敷く
②材料を全て投入
③強めの中火で10〜15分蒸す

💡食材の効能
□りんご
喉の乾燥を和らげる
多少のイガイガならりんごから出る果汁で、その場でとれます。
□ゆず
二日酔いにしみる
実も皮も食べたい。で、たどり着いたのが蒸すこと。
□シナモン
冷え性改善
毎日少しずつね。
□甜菜糖
砂糖は大体潤い効果。でも体を冷やすのが気になる。甜菜糖は原料がきびではなく砂糖大根なので温性。優しい甘味。

💡おいしくなるポイント
○汁がでますので必ずオーブンシートを敷いて。最後に飲むのがうまいのだー
○飲むときは喉を通すようにして。効果が断然ちがいます。
○蜜の入ったりんごはお砂糖少なめで。甘くなりすぎたらヨーグルトに乗せても。

ふわっとあがるせいろの湯気。
幸せの象徴です。

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ヨガは冷えを改善するポーズをやります。

▶︎ごほうびヨガ 予約
https://coubic.com/mihoko/222136

浄智寺さんを通り過ぎて
坂道を上りきると
たからの庭の看板が見えます。
階段を上がって来てくださいね。
この看板が目印!

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○ ○ ○
おまけ
「幸せの象徴」に
湯気のたつせいろ蒸し、
加えてもいいかもな〜。
ちなみに1位から3位まではこれです!
▶︎過去ブログ
http://yakuzenyoga.com/yoga/20160506/