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クラスがおわり、サイクリング!

春ですねえ…。

今日はメンテナンス&ダイエットのクラスがあって、からだの声を、聴いて、聴いて、また聴くような、深〜くて静か〜なヨガをしました。弱い筋肉をピンポイントでキュッと締め、みんなニコニコしていました!

メンテナンス&ダイエットは、まったくの新しいプログラムで、はじめは探り探りでしたが、ようやく形ができてきて、最近本当に楽しい。ダイエットといいながらナンですが脂がのってきました!

そんなことを考えながら、走っては停まりしていたら、道ばたにどんぐり発見。すごくどんぐりらしいどんぐり。可愛い…。自転車って、歩くより速いのに、停まるのもすぐできるのがいいですね!

ところで、、、

長らくご心配をおかけしていた肉ばなれが治りました!

自転車がよかったようです!

12月半ばごろ、拠点オープンのお祝いに友人からもらった可愛いのを、自宅から鵠沼まで往復1時間こいでいたんです。

ふくらはぎの肉離れは、膝の筋肉をきたえないとならず「それには歩いちゃダメ、自転車が一番」と言われて、そんなもんですかねえとさほど期待もしていなかったのですが、まさか治るなんて!

ちなみに、肉ばなれには、知らないうちになっていました。

ある日、膝裏がつっぱって歩きにくいけど?と思い、接骨院にいったら「お仕事なにされてますか?肉、はなれてますよ」と言われビックリ。知らないうちになる肉ばなれってものが、あるんですね、世の中!

でも、8年間ろくすっぽメンテナンスもしなかったのだから、当然だ。車検に出さずに乗っていた車が、いいかげんエンストを起こしたようなもんです。

治療をはじめたら、痛みはうそのように消えました!

ただ、膝裏のつっぱりだけが、スッキリとこない。長く歩けないし、ヨガで開脚しようとすると脚が伸びないのです。
しょうがないので、いちど内側にねじってポキッといわせてから伸ばす、というヘンな小技を使いながらクラスをしていました。不便な事になっちゃったな〜と思っていました。

治ってる!と思ったのは、お正月あけ。
年末はまだ完全ポキ状態でしたから、効いたのが自転車なのだとしたら、のりだして約三週間くらいで、変化はきたようです。

もちろんヨガは、だいぶ丁寧にしていました。冬場なので、クラスが腎の経絡(ももの裏からアキレス腱のあたりですね)寄りだったのも、よかったかもしれませんね♪

しかし自転車ですよ!

ちなみに、昨日今日と(いきなりバス気分になり)自転車通勤をサボったところ、きました。ポキほどではないにせよ、あのなんともいえない、不穏な重だるさが…怖い怖い…!

というわけで、メンテナンスはヨガと筋トレ、両方が大事。明日も元気に自転車にのろうと思います♪

↓ごめんなさい、お顔を横にしてご覧ください…

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