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日付が変わったところなので
もう今日は秋分の日。
今夜は月が眩しいくらいきれいです。

すぐに満月になるはずなのに
まだはっきりとふっくらと
一片だけが欠けています。

月を見ていると
目がじんわりと癒されて
いいきもちです。

ベランダから戻って
カサカサになりそうなところを
マッサージします。
今日はラベンダーのオイルです。

首、腕、お腹、背中、足、、
最後に手のひらに残ったオイルを
髪の毛になじませてブラシをします。

他にも生姜とグレープフルーツのオイル、
ベリーの香水、ハッカ油なんかがあります。
これをやるとその匂いの中で眠れるわけ。

最近、お風呂で頭皮のマッサージ
をするのにハマっています。

とがったシリコンのブラシで
シャッシャッと頭皮をシャンプー。

洗い流したあとは湯船に
つかりながら、ヘッドスパ用の
ローションでまたマッサージ。
これがきもちいいんです。
目の疲れがとれていきます。

今日はこんな入浴剤で長湯もしました。

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よもぎ、しそのは、ミント、うこんの
和製ハーブボールです。
ティーチャートレーニングの
女の子がくれました。
こういうの大好き!

天日干しした葉っぱ、
きっと飲んでもおいしいはず。

よもぎとしそは体を温める食材で
ミントは発汗作用があります。

からだがじんわりあったかくて
眠りを誘うんですよね。

そういえば沖縄のホテルで
食材のトリートメントがあったっけ。

黒糖を選んだら
からだがあったまったんですよね。
黒糖も、温中という
お腹を温める食材です。

食べたときの効能が
お風呂にしてもそのままなら、
いちじくの葉っぱはお肌が潤うはず。
今度湯船にいれてみよう。

さて夜更かしはこれくらいにして。

あしたはごほうびヨガです。

今日いちじくを鵠沼のスタジオに
忘れてきちゃったので
あしたのおやつは
生姜ゼリーにしようと思っています。

おやすみなさい💤は