ヨガ×食事でもっと元気に!東洋医学・中医学に基づくヨガと薬膳を生活の中で楽しむ、様々なクラスとイベントを開催。ティーチャートレーニングでインストラクター資格の勉強も。湘南鎌倉の古民家や海・畑を舞台に少人数で身体と向き合う時間を。体験受付中!

単発クラス/インストラクター養成コース

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こんにちは!
「薬膳ヨガ」のHPにお越し頂きありがとうございます。薬膳ヨガは、鎌倉湘南エリアを中心に広がる、薬膳とヨガをあわせて暮らしにとりいれるためのレッスンです。

クラス

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北鎌倉の古民家、鎌倉の砂浜、横浜郊外のフレンチレストランなどで薬膳とヨガを一緒に楽しめるクラスを2008年より開いています。横浜馬車道、恵比寿など都内近郊を含め、クラスは単発のドロップインスタイル。一回からお気軽にご利用いただけます。その他、畑や牧場のイベント、江ノ島や沖縄でのリトリートツアー、オフィスに出向いて行う福利厚生のオフィスヨガ、自治体のボランティア活動といったクラス以外の機会を通じ、近隣のみなさまに元気をお届けしています。
月のクラス・イベントスケジュール
※赤・・・単発クラス/青・・・ティーチャートレーニング(養成コース)

インストラクター養成コース

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薬膳とヨガを暮らしに取り入れたい方のための「薬膳ヨガティーチャートレーニング」を2011年より開講しています。1期4〜6人の少数制のスクールで、これまでにおよそ90名の方が、薬膳ヨガの暮らしの知恵を身につけられています。インストラクターになりたい方だけではなく、ご自身やご家族のためにという方が多いのが特徴。みなさんそれぞれに薬膳ヨガを楽しく活かされています。
ティーチャートレーニングのご案内

そもそも、「薬膳ヨガ」という名前があまり耳慣れないものだと思いますので、こちらで簡単にご説明させて頂きます。

⌘自然の流れを大切に

「薬膳ヨガ」は、自然の流れを何よりも大切にしています。人はもともと花や動物と同じ自然界の一部で、自然回帰の願いをもっています。海や山の中に身を置くと、心もからだも自然に安らぎます。すべてのレッスンを屋外で行うわけではありませんが、ヨガは空や風や光をイメージしながらポーズを楽しみ、薬膳は市場に並ぶ旬の食材を頂きます。

⌘少しの不調ならなんとかする

「薬膳ヨガ」は、薬膳とヨガの結びついたセルフケア。病気になる前に食事と運動で治そうとするもので、「蔵象」(東洋医学)と「解剖生理学」(西洋医学)の両方に基づいています。主にクラスを通じて、みなさまの未病の軽減につとめています。

⌘肩こりには肝臓のヨガ

ヨガクラスでははじめに「最近の体調の変化」をお聴きします。最も多いのは肩こりです。東洋医学では、これは肝臓からのSOSであることが解明されていて、薬膳で軽くするなら肝臓によい食材(たくさんありますが、春先はセロリやセリ、初夏ならトマトなんかもおいしいですね)で1レシピ考えてみます。また、ヨガは肝臓のツボの密集する「脇」を気持ちよく伸ばせるようなポーズをたくさんやります。(ちなみに、次に多いのが冷え性で、これは腎機能なので、腎によいシナモンやくるみのレシピを考えて、腎の経絡のある腿裏、膝裏をいかに伸ばすかがポイントです。)

⌘内臓が導くレシピとポーズ

東洋医学ではどんな未病もそこにひもづく内臓がつまびらかにされており、未病を(間に経絡と食材の効能を挟んで)ヨガ、そして薬膳でケアすることができます。痛みやだるさが、その場ですっきりと解消してしまうことも珍しくありません。

⌘癒しとして、仕事として

「薬膳ヨガ」を体験するには2つの方法があります。一つは癒しリラクゼーションとして、クラスにお越しいただく方法です。薬膳のクラスは必ずお食事がセットになっていますが、ヨガのクラスでもおやつやお茶をお楽しみいただけるようなクラス作りをしています。
もう一つは学びの場として、「薬膳ヨガTT(ティーチャトレーニング)」に通う方法です。インストラクターになりたい方はもちろん、家族や自分の健康づくりのために薬膳ヨガを学ぶ方も多いです。
薬膳ヨガTT 次期募集要項はこちら

⌘ヨガを会社で

忙しいOLさんや、サラリーマンの方が運動不足をあきらめないための取り組みの一つとして、企業に出向いてヨガレッスンを行っています。産業医と共同開発の12分間プログラムにより、社員の方の健康とお仕事の効率アップを目指しています。

⌘こたえあわせ薬膳

薬膳の講座では、「こたえあわせ薬膳」をお伝えしています。こたえあわせ薬膳とは、例えばタイ料理のレストランで選んだのがタイカレーだったとして、ココナッツには消化を促す効能があり、それを無意識に選んだ日は体がココナッツの効能を欲していた、と考える薬膳の取り入れ方です。節制や禁止ではない、今ある食生活を眺め、しかも今より元気になることを目指し、提唱しています。

⌘インストラクターの育成

薬膳とヨガを暮らしにとりいれるプロの育成として「薬膳ヨガTT(ティーチャートレーニング)」を開講しています。修了生の活動を応援し、そこから広がる地域のみなさまの健康につながる仕組みづくりに力を注いでいます。

⌘ライセンス資格の存在

「薬膳ヨガTT(ティーチャートレーニング)」は、修了すると証書が付与され薬膳ヨガを自由に発信することができますが、「資格があればさらに活動がしやすい」という声も多く、ライセンス試験の実施が予定されています。誰もがインストラクターになれる時代。ヨガの先生が薬膳の知識をもっている、薬膳師がヨガの指導もできるというのは素晴らしいことだと思います。お子様を持つママたちにもとっていただけるような、女性の活躍を応援する資格にしていけたらと思っています。

⌘ピアノとヨガのボランティア

ピアノの講師とヨガの講師で「ピアノ&ヨガ」というレクリエーションを考案し、藤沢市のケアハウスでレクリエーションをやらせていただいています。生演奏を聴きながら行うチェアヨガが、利用者の皆様にご満足頂けているようです。人生の先輩とふれあえる場所で、創業前から続けてきました。これからもずっと通いたいと思います。

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