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photo by eriko meg mayumi thanks!

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1日1日が愛おしい、すぎてゆく8月!

今日はティーチャートレーニングで
フィードバックレッスンをやりました。

ヨガをご指導する練習です。

先生になるにはテクニックも知識も大事
かもしれないけど、
1番は自信、つまり自分信じ力ですよね。

自分のことを
世界中の誰より自分が信じてるひと
すてきじゃないですか?
わたしはそんな先生のヨガに通っていたから
すごくそのこと大事に思うんです。

何かができたからすごいのじゃなく
私すごいって自分が認められたら何かができる

その自然の原理原則を学びなおしました。
今度の1day体験では
ここも少し体験して頂こうと思っています!

さてレシピです!

今月のごほうびヨガのおやつ、
薬膳スパイスジンジャーエールと、
シロップ漬けトマト。

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薬膳スパイスジンジャーエール(辛口)
5杯分

水 1リットル

生姜 薄切り20枚
シナモンスティック 1〜2本
八角 2〜3こ
ローレル 1〜2枚
粒の黒胡椒 10こくらい
甜菜糖 おたま1〜2
蜂蜜 たらりと2〜3まわし

を入れて煮立てて弱火で煮詰めて
これが原液。
炭酸水やお湯で割って飲みます!

時間は20分くらいかなあ?
全部味見できめちゃうんですよね。
ピリッと甘辛く、香りよく!

辛口甘口は、生姜の量ですね。
このレシピはけっこう辛口です。
明日のごほうびヨガのも辛口!

シロップ漬けトマト

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甜菜糖おたま1杯と水1カップを
一煮立ちさせて
タッパーに冷ましておきます。

プチトマト15〜20こくらいを
ヘタをとって洗って、
水気をふいて凍らせます。

氷トマトは流水をあてると
自然に皮が剥けます。

剥けたものを自然解凍がてら
シロップにつけたら、
レモン汁と塩で味を整えて、
冷蔵保存で3日くらいオッケーです!

☆トマトのちから
自分ではとれない
体内の熱をとってくれる力があるので
食べると調子がいいですね♪

☆生姜のちから
お腹の中を温めるので
いい発汗と消化を促します。
食べたあとお腹がスッキリするのが、
感じでわかります。

夏は餃子とか焼肉みたいな
ニンニク料理がおいしいですよね。

でもそのニンニクの熱性のせいで
余分な熱が体内にこもるという
悪循環もあるんですね。

だから翌日生姜とトマトをとりたい。
一緒にでもいいですね。
生姜トマト餃子とか
トマト生姜ラーメンとかあったら
からだは大喜びです♪

明日はジンジャーエールのグラスに
ポトンとシロップ漬けトマトを
浮かべてみようかな〜
やったことないけど〜!

明日は3回ごほうびヨガがあり、
でもヨガすると涼しくなるから
それでバテるってまずありません。
ヨガ、ありがとう♪
おやすみなさい😴

↓やりました

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