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今日はごほうびヨガ。

くもり空で、
外でおやつをたべてみたり、
植物と心を通わせてみたり、
スッとしたポーズをしてみたり、
瞑想も回数多し。

秋は自然が近い感じがしていいですね〜。

おやつは友人母が丹精込めて
育てたいちじくをいただきました。

夜に食べているもの🍷を
ついにヨガクラスに持ち込んだ今日。

秋はほんとにこういうのが
美味しいですよね。

でもチーズって乾燥肌にいいんですよ。
お砂糖も、いちじくも、生姜もです。

わたしはいつも思っています。

このおつまみ(じゃなくておやつね)が
たべたくなったらお肌が乾燥してるんだ。

まいったなァ、あげないとって♡(笑)

いちじくはお高いけど、
梨でもぶどうでもできます。

レシピです!

いちじく(梨、巨峰)のその都度煮

<材料>(1回1人分)←トースト1枚目安

いちじく 大なら2こ ←適宜手割り
(梨なら半分、巨峰なら8〜10粒)
甜菜糖 カレースプーン 1杯
生姜 3スライス
カルダモン 2〜3振り

<作り方>

①手鍋かフライパンに全部いれて
②3〜5分中火で煮る

以上!!

いちじくが生っぽくて
まだ形が残ってるのが
わたしは好きだけど、

よくごほうびヨガのおやつを
つくってくれてるかたが、
もっとクタクタに煮たそうです。

きっと食べやすいですね!

煮すぎてもだいじょぶだし
煮が足りなくてもイケる☝️
とにかくO型向け☝️

わたしにはジャムづくりが
敷居が高いのですよね。
でも買うとなんか違うんだよね。

これだと毎日手作りがたべれます!

梨が外れ、甘くなーい🍐
巨峰下の方いたんでるー🍇

のときもぜひ!!